كيف نحرق الدهن و البيلي فات ؟؟

ما هي أسرع طريقة و التمارين لحرق الدهن و البيلي فات ؟؟

 

مضاعفة التكرار بقدر ما تستطيع وبأوزان خفيفة مقبولة
وللمعدة مضاعفة التكرار بجميع تمارين المعدة والتركيز على التمارين التي تركز على المناطق التي تحوي شحوم ودهون اكثر من غيرها
ولا تنس ان تستشير مدرب النادي اذا التحقت بنادي
وانا انصح ان تلتحق بنادي فيه مدرب جيد

 

كلامك صحيح اخي alucard

ولكن اهم شيئ هو الاتشرب مه الاكل او تشرب مياه غازيه او مواد حافظه
واتمنى لك اتوفيق

 

جزاك الله خيرا

 

مشكووووور