استفسار فى تمرين للتأمل

السلام عليكم

انا كنت عرفت ان هناك تمرين فى التأمل يقلل من ساعات النوم
فى هذا التمرين العشر دقائق تمثل ساعة فى النوم بالإضافة انه يعطى الجسم حاجته من النوم
ويجعلك تقلل من ساعات نومك دون ارهاق على الجسد حتى تصل الى ساعتان او ثلاث ساعات فقط
هل هذا التمرين موجود بالفعل ؟ ام لا ؟
وإذا كان موجود ارجو من احد الاعضاء ان يقوم بتوضيح هذا التمرين وكيفية اداؤه

وشكرا لكم​

 

اولا اهلا وسهلا بك............
ثانيا عندي تعليق صغير اتمنى ان لا يسبب لك اي احراج.....
" جسم الانسان يحتاج الى 6 ساعات كحد اقصى , ولكنه يختلف عند الاطفال والكبار من السن ......
من 6 الى 8 حد مناسب جدا ...............




وبالنسبة للتمرين هذه اول مرة اسمع عنه ,ولكن سأحاول ان اجد اجابة لسؤالك ,, لاني لا اريد ان اجاوب على اساس غير مضمون
وسأعلمك حين اعثر على الاجابة .. لاتقلق

اسفة على الاطالة ......
مع حبي ....
française

 

عزيزي الكريم......
بحثت عن وجود لمثل هذه التمارين ,, ولكن حقيقة لم اجد .....
وكل ما كان يذكر ,, " انه هناك دراسات علمية تقوم بها بعض المؤسسات المعتمدة للتقليل من النوم ,
انه يمكن لحبة دواء يتناولها الانسان للتقليل من النوم وشعوره بالراحة التامة .. ولكنهم لم ينجحوا الى الان ...........
وكانت الدراسات منهم من يقول ان الحد المناسب للنوم المثالي من 7 الى 8 , ومنهم من يقول من 6 الى 8 ...........................

اما بالنسبة لتمارين التامل فهناك تمارين تستخدم قبل النوم للتخفيف من التوتر والارق والنوم براحة افضل ..
لكنه لا يستخدم كبديل للنوم .....


ولكني لا اقول انه لا وجود لها ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ولكني لم اجد ...................
كنت اتمنى ان اساعدك ............




تحياتي...........
française