1. 

   Hice عضو جديد

   كيف أجعل عضلة السمانة أقوى ؟؟
   
   أريد أن أجعلها نحيفة و قوية و تحعلني أتحرك بسرعة , أقصد أن تكون مثالية
   
   و شكرا

    

   Hice, Feb 28, 2011

   #1
2. 

   osamafathi عضو

   أكثر من الجرى والتحركات ولكن تحرك على الأصابع وكذلك قفز الحبل بالقدمين وبكل قدم على حد وكمان أكثر من تمارين الثبات فمثلا قف على مشط قدمك لمدة معينة ثم حاول أن تستعمل قدم واحدة
   أتمنى إن أكون فيدك

    

   osamafathi, Mar 1, 2011

   #2

• Log in with Facebook
• Log in with Twitter
• Log in with Google

Your name or email address:

Password:

Forgot your password?

Stay logged in