ماهي التمارين اللازم لكي استطيع الوقوف على اليدين بسهولة ؟!!

بسم الله الرحمن الرحيم

يا اخوان عندي سؤال وياليت تجاوبوني ويكون جواب مضمون

ماهي العضلات اللازمة للوقوف على اليدين والي ما فهم قصدي يشوف المقطع

ملاحظة المقطع يحتوي على موسيقى الرجاء كتمة



للاسف تحطمت اني ما اقدر اسوية علام قدراتي هي

اقدر اسوي بوش اب من 45 الى 60 بالراحة

ولكن الي حطمني اني ما اقدر اقف على يديني فما هو السبب؟

والي بالمقطع في واحد دب ويقف على يدية كييف !


وماهي التمارين اللازمة وماهي العضلات اللازمة ؟

علما كنت اول ما اعرف شيء اسمة رياضة ولا اقدر اسوي 1 بوش اب لكن بتمرين 8 شهور صرت اقدر اسوي 60 الحمد لله وزني 58 العمر 17

تحياتي واتمنى القا الجواب

 

الموضوع مكرر. يغلق وينقل الى الشتات
أرجوا الا تضع الموضوع في عدة أقسام لكي لا تتعرض للمخالفة

تحياتي لك ..