( طلب ) من خبراء اللياقة ..~

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إخواني هل يوجد في المنتدى خبير للياقة البدنية

أنا محتاج لخبير في اللياقة حتى اتخلص من وزني الزائد

فإذا يوجد خبير وفاضي لي ( لا أحب آزعج أحد ) فياريت يخبرني

ويا إخوان آي أحد يعرف موقع اجنبي أو عربي للياقة البدنية ويوجد في خبراء آتمنى إنه لا يبخل علينا

والسموحه ..

 

ننتظر اهل الخبره كما طلبت اخي العزيز

 

شكراً لمرورك الطيب

 

ننتضر اصحاب الخبر

 

مشكور على مرورك يا نينجا 1996

 

امتنالك التوفيق

لكن إذا حبيت تسمع من صاحب تجربة
أقولك شرب الماء على الريق + بالإضاف للجري + وقبل كل هذا العزيمة الحقيقية

واترك أي أدوية او موانع شهية
علمياً
كل 10 كيلو جري تنزل واحد كيلوا من الوزن
يعني لو بدات تجري خلال شهرين ثلاثة راح تكون 100%

مع خالص أمنياتي