تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بالسكته

بِسمِ الله الرحمَن الرَحيِم
،
الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بالسكته


الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بضع مرات بالأسبوع
يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة عن أقرانهم الذين يتناولون كميات أقل
أو لا يتناولون أسماك على الإطلاق . .



وتضمّنت الدراسة بيانات ما يقرب من 400 ألف شخص ممن تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 103 أعوام ،
وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من الأسماك بالأسبوع
تقل لديهم احتمالات الإصابة بالسكتة بمقدار 12% بالمقارنة بمن يتناولون كميات قليلة منه . .

وقالت سوسانا لارسون ونيكولا أورسيني من معهد كارولينسكا بالسويد:
( الأحماض الدهنية ( أوميغا 3 ) التي توجد في الأسماك بكثرة
تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة
وذلك لتأثيرها الإيجابي على ضغط الدم و نسبة الكولسترول) . .

واعتمدت هذه النتائج على تحليل 15 دراسة سابقة أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا واليابان والصين ،
وفي هذه الدراسات سأل الباحثون أفراد العينة عن عدد مرات تناول وجبات السمك بالأسبوع ،
ثم قاموا بمتابعة حالاتهم لفترات تتراوح بين 4 إلى 30 سنة لمعرفة من منهم سيصابون بالسكتة . .

وصرح داروش موظفاريان من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية والذي تضمن التحليل دراسته:
( بوجه عام يقدم السمك فوائد غذائية كبيرة خاصة لاحتوائه على أوميغا 3 ،
وهو الأمر الذي يفسر تأثيره في تقليل تعرض الشخص الذي يتناوله للسكتة ,
وهناك العديد من الأدلة التي تؤكد أن تناول مقدارين إلى 3 مقادير من الأسماك في الأسبوع
كفيلة بتحقيق الفائدة المرجوة منها ) . .

وأكد الباحثون أن تناول طعام صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
والتمتع بمستوى تعليمي جيد
يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة . .
،

وُ دُمتُم سَالِميِن ​

 

جزاااكي الله خير معلومة مفيدة بعض الناس لا يحب الماكولات البحرية

 

وجزيت خيرا اخي

 

المشكلة ان معي حساسية من السمك

 

اهااا!
نورت اخي الموضوع بتواجدك

 

بالامس اول محاااولة لي لأكل السمك

بآأآأءت بالفشل !

 

ههههههههههههههههه
ليصير بيك حساسيه امتنع عنه اخي وبالعافيه

 

جزاااكي الله خير معلومة مفيدة