التنفس اثناء اللكم والركل نقاش فيسبوكي اتمني مشاركتي فيه لتكمل الفكرة

‎Ismail Radwan‎
قد يظن البعض عند اداء الركلات او اللكمات اننا نخرج أصوات عن طريق النفس انه من سبيل الموسيقي التصويريه بالقتال ولا يعلمون انها جزء لا يتجزأ من ااداء اللكم والركل و اننا في هذه الحاله نخرج الهواء الموجود براس البطن حتي لا تأتي ضربة مضاده في نفس التوقيت علي الحجاب الحاجز فإذا كان هناك هواء في نفس التوقيت كان تأثيرها اقوي من الضرب في المكان الحساس نفسه وتؤدي حتما الي انهاء النزال بالقاضية علي اقل تقدير (من كتاب الخوف بقلم عمرو حافظ ومشاركتي — مع Amr Hafiz‏.
إلغاء إعجابي · · الإشارة إلى أصدقاء · الإثنين، الساعة 12:52 مساءً‏ بالقرب من ‎An Nuzhah‎‏
أنت وAljayyosi Abdullah‏ ومحمد الشهاوى وJehad Qawasme‏ و 7‏ آخرين معجبون بذلك.

Ehab Ajrami أووووس
الإثنين، الساعة 01:01 مساءً‏ · إلغاء إعجابي · 1

Bofahad Al Othman كلام سليم لافض فوك ماستر
اووووووس
الإثنين، الساعة 01:04 مساءً‏ · أعجبني
Ismail Radwan صح لسانك يارب . ولا انس ان اذكر ان اخراج النفس يأتي مع شد العضو الذي يركل او يلكم وايضا المعدة ومن ثم أخذ الشهيق عند الانتهاء من الالتحام وفي مسافة كافيه بعيد عن الخصم بحيث لا يمكنه ان يسدد اي هجوم مضاد في هذا التوقيت الذي يؤخذ فيه النفس . او ربما سرقة بعض النفس اثناء الالتحام لكن في وقت يكون انشغال المنافس فيه مشغول بمكان اخر كالرأس او منطقة اللوكيك أسفل الحزام
الإثنين، الساعة 01:12 مساءً‏ · إلغاء إعجابي · 3
Ismail Radwan الي جانب اخي ابو فهد وأختي ايمان ان النفس وتنظيمة يأتي بالمرتبة الأولي عندي في تعليم أبنائي وبناتي لسبب ان القوة والتنكك والمستوي الراقي تنتهي جميعها بانتهاء اللياقة والتعب يأتي لسوء سير حركة التنفس وسوء تنظيمية فمن المعروف ان السبب الاول في الآجهاد اثناء القتال يأتي اولا من الخوف الابنورمل ومن عدم تنظيم النفس في القتال او التنفس في التوقيتات المطلوبة وانتهاز الفرص المناسبة للتنفس
الإثنين، الساعة 01:18 مساءً‏ · أعجبني · 2

Bofahad Al Othman الله يفتح عليك ماستر
الإثنين، الساعة 01:27 مساءً‏ · أعجبني
Ismail Radwan الله يبارك فيك يارب
الإثنين، الساعة 01:29 مساءً‏ · أعجبني
Ismail Radwan قصدت يا اخوان في ردي قبل رد ابو فهد الاخير ان السبب الرئيسي في الإجهاد يأتي من قلت الأكسجين في العضلة او بمفهوم اخر عدم التنفس بطريقة جيده كما ذكرت سابقا
الإثنين، الساعة 01:38 مساءً‏ · أعجبني · 1
Ismail Radwan اشكر كابتن إيهاب الجرامي علي ردة الطيب
الإثنين، الساعة 01:42 مساءً‏ · أعجبني

علي خالد ماشاء الله ياكوتش ربنا يزيدك يارب بنتعلم منك دائماً ـ بس اناحابب ازيد حاجة بسيطة خالص (إن معظم مهارات العاب الدفاع عن النفس تعتمد على العمل اللاهوائي أثناء اداء المهارات وتعتمد في المقام الأول على ما يسمى "بالدين الأكسجيني" بمعنى ان العضلة تعتمد على الهواء الموجود داخل العضلة فقط اثناء الأداء وايضاً في غذائها على (ATP) الذى تتغذى عليه العضلة أثناء الأداء ، فنجد انه لابد من بعد الهجوم الهادف للاعب يعود اللاعب لياخذ انفاسه في تحركاته على الحلقة لكي يمد العضلة بما يلزمها من الأكسجين ويحاول نقل الفضلات خارج الجسم عن طريق الدم سواء من ثاني اكسيد الكربون ابو بعض السموم ، و من الطبيعي أثناء أداء المهارة نتيجة لحدوث اقصى انقباض لعضلات البطن فإنه لابد ان يدفع الهواء خارج الرئتين وهذا ما يسمى ميكانيكية التنفس بمعنى مبسط بان عضلات الحجاب الحاجز وعضلات جدار البطن متحدة اثناء الإنقباض " لعمل نقل حركي من الجذع إلى الأطراف أو من الأطراف إلى الجذع " تدفع الشهيق خارج الجسم باقصى قوة وهذا ما نراه في صيحة لاعب الكارتيه اثناء اداء اللكمة او الركلة النفس الذي يظهره الملاكم وهلما جرا ، اسف على المداخلة ولكن حبيت اوضح وجهة نظري البسيطة
الإثنين، الساعة 01:54 مساءً‏ · أعجبني

علي خالد في حالة انقباض عضلات البطن متحدة مع عضلات ما بين الضلوع مع عضلات الحجاب الحاجز يكون سبب في دفع الهواء خارج الجسم
الإثنين، الساعة 01:56 مساءً‏ · أعجبني
Ismail Radwan بالعكس أفدت بارك الله فيك فما تفضلت به طريقة علمية صحيحة مليون المئة وأشعر بقيمة كل حرف فيها بارك الله فيك وخاصة ان طريقتك تلائم علي الاكثر المحاضرات وطلبة وأساتذة الجامعات ولعلة ترجمة لما أردته بالظبط لكني اطرحها علي مستوي معين اتعمدة ليفهمة كل المستويات ام في كتابي مع اخي عمر وهذا مؤلف منذ عام ذكرنا فيه ما تفضلت به بالنص لان اللي هيشتري كتاب أكاديمي لن يكون الا شخص أكاديمي بينما بالفيس بوك نري كافة المستويات والتي اعد نفسي من اقلها علما
الإثنين، الساعة 02:03 مساءً‏ · أعجبني · 1

علي خالد ربنا يرفع قدرك ياكوتش قولتلك احنا بنتعلم منك واتمنى انه نحصل نسخة من الكتاب لكي نستفيد اكثر واكثر
الإثنين، الساعة 02:06 مساءً‏ · إلغاء إعجابي · 1
Ismail Radwan نتعلم منك ياكوتش اتمني منك مشاركتي في صفحتي بتلك الأفكار الطيبة حتي نأخذ الأجر وتفيد كافة الأخوة ونستفيد أيضاً
الإثنين، الساعة 02:13 مساءً‏ · أعجبني

علي خالد حبيبي ياكوتش ـ معلش سامحني والله ظروف الشغل بس بغيب وبتابع يعني وبنتعلم من الأفكار البناءة ومن خبراتكم ، ربنا يزيدكم واحنا مش بنفيد لا احنا بنستفيد ونتعلم ياكوتش ـ بس ما تنسانا في نسخة من الكتاب ولو بتتباع في اي مكان ممكن تقولي وانا بروح اشتريه عادي
الإثنين، الساعة 02:15 مساءً‏ · إلغاء إعجابي · 1

Amr Hafiz منك تعلمنا يا ماستر
الإثنين، الساعة 02:16 مساءً‏ · أعجبني
Ismail Radwan وأبشرك ان كتابنا عن الخوف وعلاجة يعتبر وبعد بحث هو انفراد تام بعصارة أفكار حضارات منها مقارنات وتفضيل واثبات لأفضل الطرق العمليه العلمية في قتل الخوف وجربت ما توصلنا اليه علي بعض الاعبين كنت أعلمهم فقط أساسيات وأدخلهم بطولات وكان جميع من يشاهد يعتقدونهم يمارسون لسنوات كما اننا تحدينا مره ان أشارك ب5 لاعبين جدد ووقتها حصلنا علي تاني الكويت بفرق نقطة عن صاحب المركز الاول وكلها كانت تجارب لطرقنا المكتشفة في علاج الخوف
الإثنين، الساعة 02:19 مساءً‏ · أعجبني · 1
Ismail Radwan كل قوتي وأفكاري وعلمي من الله ياكابتن عمرو وانت سبب فبالرغم من أني مدربك الا انك شيخي ومثلي الاعلي كل يوم أتعلم منك
الإثنين، الساعة 02:22 مساءً‏ · أعجبني · 1

علي خالد اتمنى لكم التوفيق والسداد ويكرمكم في لاعبيكم ونشوفهم في اعلى المراتب يارب ويديم عليكم دوام التوفيق بإذن الله
الإثنين، الساعة 02:22 مساءً‏ · إلغاء إعجابي · 1

Amr Hafiz العفو يا ماستر ...بدونك ما كان لنا وجود في المجال
الإثنين، الساعة 02:23 مساءً‏ · إلغاء إعجابي · 1

علي خالد سلام عليكم علشان الدوام خلص وماتنسان في الكتاب النسخة لاخوك الصغير
الإثنين، الساعة 02:27 مساءً‏ · أعجبني
Ismail Radwan لنا الشرف ياكابتن وربنا يؤجرك علي ما أفدت به الجميع من نقاشك المثمر جعلها خالصة لوجهه مع الف سلامة
الإثنين، الساعة 02:29 مساءً‏ · أعجبني

 

انا اؤيد كلام الاخ علي خالد لان الكلام علمي اولا ومنطيق ثانيا جزاكم الله خيرا على هذا الحوار الهادف

 

نتعلم منك استاذنا ونتمني مشاركتنا بما لديك من علم لنستفاد جميعا وما رايك بمثل هذه النقاشات

 

طبعا حبيب قلبي ماستر انا مع المدرب الذي يصيغ الوحده التدريبية على نظام علمي هادف بنائي تطويري للاعب وان يكون الهدف من التمرين واضع والمخطط التدريبي مؤسس مسبقا ومثل ان نبدأ بتدريب اللاعب على تمرين بسيط وهو موجود ومعمول به غالبا ان يأخذ التلميذ نفسا قويا عن طريق الانف وان يطرح الزفير عن طريق الفم بهدوء وهذا رغم بساطته وسهولته فاه يؤدي الى شيء كبير ومهم وهو تنمية الصدر واعطائه مرونه وازدياد حجم الرئتين والجهاز التنفسي

 

الله اكبر عليك يا استاذ هيثم الله يبارك لك يارب

 

شخصيا أتفق مع كل ما سبق. وأحببت أن أؤكد كلام الكابتن هيثم بخصوص تمارين التنفس، فالتنفس وطريقته ليست مهمة فقط وقت أداء الضربات، بل أيضا في أوقات الاسترخاء والتأمل، وللأسف فالبعض يفسر تمارين التأمل و التنفس بتفاسير غير منطقية أو واقعية بينما هي في الواقع أمور بسيطة جدا ومعروفة للجميع ومهمة في نفس الوقت للمقاتل.

إخراج النفس وقت الضربة يحقق نوع من الارتباط بين العضلات ويعطيها نوع من القوة والصلابة في لحظة الضربة، وهناك فلسفات كثيرة بخصوص ذلك لا يسعني المجال حاليا لذكرها وأكتفي بما تم ذكره حتى الآن.

الغريب أني التقيت إحدى المرات بمدرب مستواه جيد في الفنون القتالية ومهارته مشهود لها ولاحظتها شخصيا، إلا أن فلسفته وطريقته في القتال هي أخذ النفس وقت اللكم أوالركل (طريقة عكسية)، وعندما استفسرت منه أخبرني أن ذلك أكثر فائدة وأنه سيوضح لي الموضوع أكثر فيما بعد، وللأسف لم أتمكن من الإلتقاء به مرة أخرى وما زلت لا أفهم كيف يكون ذلك أفضل من الزفير أثناء الركل واللكم.

 

الله يبارك فيك اخي الحبيب