إصابة في الركبة منذ الصغر

وانا عندى حوالى 15 عام تعرضه لحادث
ادى اى اصبات كثيره فى جسمى والحمد لله خفه
لكن ركبتى اليمنى كان فيها شرخ
لما اى حاجه تخبط فيها بتوجعنى وبحس بضعفها عن الشمال
هل فى تمرين ليها يقويها
ملحوظه : عند الاصابه فيها بستعمل زيت حبه البركه وبيجيب نتيجه حلوه معايه
واكون شاكر جداااااااااااا الى يقولى على حل

 

أكثر ثلاثة من الممكن أن يفيدوك في هذا الموضوع هم، طبيبك الخاص، مدربك المباشر، وأنت نفسك.
قم باستشار طبيبك الخاص، ويفضل لو تستشير طبيب رياضي، أو على الأقل طبيب في الطب الطبيعي، واستشر مدربك لعمل برناج خاص بك كما يراه مناسبا، واجتهادك أنت شخصيا في التمارين لتقوية الأعضاء الضعيفة عندك سواء في الركبة المصابة أو في بقية مناطق الجسم، فأنت تعرف جسمك أفضل من غيرك، وكل عباقرة الفنون القتالية وأساطيرها لم يصلوا بما وصلوا إليه إلا بمجهوداتهم الشخصية.

واسمح لي بنقل الموضوع إلى القسم الطبي حيث وأنه أنسب له هناك، ولم أنتبه له هنا إلا مصادفة...

 

مشكور اخى الكريم احمد
بس انا منقتع عن التمرين بتمرن فى المنزل بسسب الزواج والمسؤليه
اما بنسبا لااطباء ركبتى عملت عليها اشعات وكشفت مافيهاش حاجه ده الى بيقوله الاطباء
بس انا حاس انى رجلى الشمال اقوى من اليمين مع انى يمينى مش شمالى