طرق الحصول على القوة ؟

بسم الله الرحمن الرحيم


اولا : اعتذر اذا كنت قد كتبت هذا الموضوع في المكان الغير مناسب

و ان كنت قد كتبته في المكان الغير مناسب ارجوا من الاخوة المشرفين نقله



بدون مقدمات لاني ما اعرف لها



ثانيا : ما هو مصدر القوة البدنيه هل هي العضلات أم الأعصاب
؟


أحياناً نجد شخص منـ غير عضلات لكنه يده قوية
و أحياناً نجد
شخص بـ عضلات كبيره ومفتوله لكن يده ليست قوية ؟


عندي واحد من الشباب ضعيف وقزم حيل لكن ما شاء الله ايده قوية
لدرجة مو صج وهو اصلا مو رياضي ولا يمارس الرياضة ابدا


ونلاقي ماشاء الله الاخوان في الصعيد مثل الشي عندهم قوة تكسر
الحديد
وشنو التمارين والعضلات الي تقوي اليد والجسم
وهل انفذها بسرعة ولا
ببطيء



ثالثا : كيف ازيد سرعتي في الجري



رابعا : هل صحيح انه اذا مرنت عضلتين في تمرين واحد يزيد مستوى
انتاج التيسترون



خامسا : تمرين فتح الارجل للجانب او للامام شسمه وشنو فايدته
؟



وسلامتكم ​

​

 

السلام عليكم
اخى الكريم بنسبه لقوه الايدى هى من العمل بديل ان الى بيستعمل ايده اليمين بتقون قويه عن الشمال والعكس والتمرين
اما بالنسبه للقوه البدنيه الاعصاب والعضلات معنا العضله الطبعيه طبعا مش عضله المنشطات والقرصات
اما بالنسبه لزياده السرعه فى الجرى فهوا تمرينات الجرى والجرى فى الرمال والجرى مع ربط تقلات على الارجل
اما بالنسبه لتمرين عضلتين انا مش فاهم سوائلك كويس
اما بالنسبه للرجلين دا اسمه تمارين اطلات او فتح الحوظ
وفائده لضربات الارج تكون عاليه وقويه وسريعه ومركزه
ويارب اكون افدتك
ملحوظه هذا من وجه نظرى الشخصيه
وارجو الرد من كبتنا ومدربينا العظماء الى فى المنتدى
مع احترامى وتحياتى للجميع

 

كل الشكر على مشاركتك في الموضوع لكن ممكن توضيح للكلام الي فوق ___ 1

انا سمعت بس مو ماتاكد ان الاثقال بتقوى الرجل لكن بتخليها ابطأ شرايكم بالكلام !

 

اخى الكريم بنسبه لقوه الايدى هى من العمل بديل ان الى بيستعمل ايده اليمين بتقون قويه عن الشمال والعكس والتمرين

لما انتى قولت انك تعرف واحد حجمه صغير بس اعصابه ايده جامده ده من العمل والشغل
هل قصدك بالاثقال الى هوا الحديد وكمال الاجسام ام ماذااااا
الاثقال الى اقصدها انا عباره عن رابطه بها براده حديد بتلف بلازق على الارجل بتجرى بيه لما بتعود عليه تجرى بيها مرتاح لما تيجى تفكها من على رجليك وتجى تجرى بتلاقى سرعتك زاده
وهى ايضا مفيده عند تاديه ضربات الارجل بتخلى رجليك سريع وديه طبعا لما بتتعود عليها وتيجى تفكها وتادى الضربه
وهذه المعلومه انتا متاكد منها لانى مجربها
واى استفسار انا فى الخدمه

 

شكرا لك
thank you
aregato
merce
:thumbsup:

و الله يعطيك الصحة والعافية