المرونة

لمرونة ؛
كثيرا ما يهتم المقاتل بالقوة و السرعة و قليل من المرونة ولكن المرونة تلعب دور اساسى و خصوصا فى الوسط و الارجل و كثير ما يخطاْ و يقول ان ضربات الرجل متوسطة ولا احتاج ان تكون عالية اقول عند زيادة مرون الجسم و الوسط والارجل زادت السرعة ويجب التدريب ايضا على الضربات العالية و ليست المنخفضة و المتوسطة فقط ايضا ان السرعة ليست فقط هى زيادة تكرار التكنيك فقط مع النفس اذ تحتاج الى مرونة ايضا
المرونة تزيد من لياقة الاداء الحركى و انسيابية الجسم و سهولة اداء الحركات و تساعد بمقدار كبير فى السرعة و سهولة الاداء ان مرونة الاعب تزيد من امتيازاته و تجعله لاعب مميز مما تساعده على التدريب اللياقى بسهولة و ان شاء الله ساشرح تمارين هامة لمرونة الجسم و خاصة الوسط و الارجل