1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

تمارين الحديد ومرونة الجسم والقدرة على فتح الحوض ؟!

Discussion in 'التمارين والبرامج التدريبية' started by Mr.Fighter, Jun 9, 2013.

  1. Mr.Fighter

    Mr.Fighter عضو جديد

    السلام عليكم
    ياجماعة انا كان وزني 58 وطولي حتى الآن 175 .... لعبت حديد وزاد وزني 63 .... بعدها مارست الكارتيه لمدة 6 شهور ولكن لا زال وزني ضعيف فتوجهت إلى الحديد من جديد
    الآن وزني 65 وطولي 175
    هل باستطاعتي المحافظة على مرونتي واحاول فتح الحوض اثناء تمرني على الحديد ؟؟؟؟
    اتمنى مساعدتي بكيفية الحصول على مرونة عالية والقدرة على فتح الحوض
     
    Mr.Fighter, Jun 9, 2013
    #1
  2. Mr.Fighter

    Mr.Fighter عضو جديد

    عجيييب !!
    ياجماعة وين الردود الله يسامحكم
     
    Mr.Fighter, Jun 12, 2013
    #2
  3. arabemaroc

    arabemaroc عضو جديد

    arabemaroc, Jun 17, 2013
    #3
  4. Mr.Fighter

    Mr.Fighter عضو جديد

     
    Mr.Fighter, Jun 20, 2013
    #4

Share This Page