ا سطوانتين لتمارين تقوية للبطن

اقدم لكم اليوم احبائى اسطوانتين لافضل تمارين ابطن والظغط

وللحصول على بطن مشدوده فى فيديو جميل جدا بصروه رائعه يعرض اهم تمارين البطن والظهر التى يحتجها اى رياضى ممارس لاى رياضى سواء قتاليه

او اى رياضه اخرى ارجو ان تستمتعو بهذه التمارين






الاسطوانه الاولى


لتمرينات البطن






http://rapidshare.com/files/94834838..._ABS.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94837317..._ABS.part2.rar
http://rapidshare.com/files/94841836..._ABS.part3.rar
http://rapidshare.com/files/94842023..._ABS.part4.rar





الاسطوانه الثانيه

لتمرينات الظهر والظغط





http://rapidshare.com/files/94857119...ning.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94858976...ning.part2.rar
http://rapidshare.com/files/94860805...ning.part3.rar
http://rapidshare.com/files/94860854...ning.part4.rar



تحياتى لكم بتحميل موفق ومشاهده ممتعه
__________________

 

روووووووووووووووووعه لا تعليق

 

ممتاز ممتاز جدا اخي
الف الف شكر
هذا ما كنت ابحث عنه
تحياتي وبارك الله فيك
اخوك

 

بارك الله فيك كابتن وسيم على مشاركاتك المفيدة والرائعة جدا جدا
الله يجزيك الخير أخي
كل الودّ

 

Thank man and be good

 

مشكوور

 

شكرا:shutup:

 

:clap:شكرا

 

شكرا:h-blow:

 

:crazy:شكرا

 

:harhar1:شكرا

 

:blush-anim-cl:شكرا

 

:icon28:شكرا

 

:clap::clap: قل اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم وما تأخر وقِهم عذاب القبر وعذاب النار و أدخلهم الفردوس الأعلى :bye1::bye1:

 

:clap::clap::clap::clap::clap:
مشكور استاذ وسيم الحربي

 

مشكوور وما قصرت :msn-wink:

 

جيد اخي العزيز

 

مشكووووووووور