1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

ارجو من كل مدربين عامة ومدربين الكونغ فو خاصة الدخول

Discussion in 'التمارين والبرامج التدريبية' started by هاني, Feb 19, 2009.

  1. هاني

    هاني عضو جديد

    اريد ان اسئل كيف يمكن تقوية الجزء السفلي للمعدة؟ :blushing:
     
    هاني, Feb 19, 2009
    #1
  2. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    هل تقصد من تحت السرة اخ هاني؟
    انا شاء الله المدربين يساعدونك في الموضوع
     
    د/ أحمد, Feb 20, 2009
    #2
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    هلى تقصد العضلات السفليه للبطن اخى الفاضل
     
    mohamedali, Feb 20, 2009
    #3
  4. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    ارجو ان يكون هذا هو المطلوب
     
    mohamedali, Feb 20, 2009
    #4
  5. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    الله عليك يا كابتن محمد
    وبالصور المتحركة كمان
    الف شكر وتحياتي
     
    د/ أحمد, Feb 20, 2009
    #5
  6. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    الله يعطيك العافية كابتن محمد
     
    عاشق الجودو, Feb 20, 2009
    #6
  7. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيكم على المرور د/احمد و كابتن وسيم وياريت ده يكون طلب الكابتن هانى
     
    mohamedali, Feb 20, 2009
    #7
  8. هاني

    هاني عضو جديد

    نعم
     
    هاني, Feb 21, 2009
    #8
  9. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    mohamedali, Feb 21, 2009
    #9
  10. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بارك الله فيك يا كابتن محمد
    وبالتوفيق للجميع
     
    Ahmed, Feb 22, 2009
    #10
  11. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    ده اقل حاجه الواحد يعملها للمنتدى الرائع ده
     
    mohamedali, Feb 22, 2009
    #11
  12. shri

    shri عضو جديد

    :clap::clap:
     
    shri, Mar 25, 2009
    #12
  13. cherif

    cherif عضو جديد

    مشككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككور
     
    cherif, Mar 27, 2009
    #13
  14. نمر الشوتوكان

    نمر الشوتوكان عضو جديد

    شكرا لك أخي:cupidarrow:
     
    نمر الشوتوكان, Apr 21, 2009
    #14
  15. ماهرالاسدي

    ماهرالاسدي عضو جديد

    استلقي على ظهرك وامسك بيدك بشي ثابت وارفع ساقيك مستقيمتان وانزلها (تكرار)--- كرر العملية 15 مرة في الوجبة الواحده- وبخمس وجبات يوميا
     
    ماهرالاسدي, May 16, 2009
    #15

Share This Page