1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

طرق سهلة جدا للتخسيس

Discussion in 'التمارين والبرامج التدريبية' started by ماهرالاسدي, May 16, 2009.

  1. ماهرالاسدي

    ماهرالاسدي عضو جديد

    1- باستخدام الشاي الاخضر وبدون سكر 3 مرات يوميا
    2- تناول الفطور بصورة جيدة - حيث ان التقليل من الفطور او تركه صباحا - يجعل الشخص جائعا طوال الوقت و يستمر في تناول البسكويت و الشوكلاته و غيرها تعويضا عن الفطور - فيجب تناول الفطور جيدا
    3- الغذاء ظهرا وبكمية جيدة ايضا ولكن بدون اغذية دسمة
    4- اترك وجبة العشاء نهائيا - او يمكنك ان تتناول قطعة فاكهة واحدة
    5- مزاولة التمارين الرياضية كالجري او نط الحبل حسب الرغبة او كلاهما معا

    وشكرا جزيلا
     
    ماهرالاسدي, May 16, 2009
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور اخي العزيز
     
    Haitham sadoon, May 16, 2009
    #2
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيك اخى الفاضل
     
    mohamedali, May 16, 2009
    #3
  4. كرامة

    كرامة عضو جديد

    مشكور
     
    كرامة, May 30, 2009
    #4
  5. النينجا المدمر

    النينجا المدمر عضو جديد

    مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
     
    النينجا المدمر, Jun 4, 2009
    #5
  6. amo0o0o0r

    amo0o0o0r عضو جديد

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
     
    amo0o0o0r, Jul 2, 2009
    #6
  7. أبو أحمد

    أبو أحمد عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
     
    أبو أحمد, Nov 16, 2009
    #7
  8. best-of-judo

    best-of-judo عضو جديد

    thanks
     
    best-of-judo, Nov 21, 2009
    #8
  9. ابو اصيل

    ابو اصيل عضو جديد

    مشكور
     
    ابو اصيل, Jan 11, 2010
    #9
  10. نسيم14

    نسيم14 عضو جديد

    ألف ألف شكر على هذه الطريقة الرائعة للتخسيس
     
    نسيم14, Jan 21, 2010
    #10
  11. eng_esam

    eng_esam عضو جديد

    هل هذة الطريقة طبيه اى معتمدة ولا تؤثر بالسلب على الصحه
     
    eng_esam, Jan 27, 2010
    #11
  12. za7f_2010

    za7f_2010 عضو جديد


    بارك الله فيك اخى الفاضل
     
    za7f_2010, Jan 27, 2010
    #12
  13. foxcom

    foxcom عضو جديد

    مشكورررررررررر
     
    foxcom, Feb 5, 2010
    #13

Share This Page