1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

ساندا تمرين لتسريع القدم

Discussion in 'فن الووشو - كونفو Wushu - Kung fu' started by ماهرالاسدي, Jun 24, 2009.

Page 1 of 2
  1. ماهرالاسدي

    ماهرالاسدي عضو جديد

    السلام عليكم
    يقف الزميل امامك مباشرة بمسافة شبرين تقريبا - و ان قدم زميلك اليسرى مثلا متقدمة بشكل بسيط عن قدمه اليمين - وانت طبعا امام خصمك وواضع قدمك اليمنى بجانب قدمه الامامية اليسرى- وتقوم بسرعه برفع قدمك اليمنى من جانب قدمه ووضعها في الجانب الاخر من قدمه و رجوعها بسرعه ايضا الى مكانها الاصلي- وكرر هذه العملية 20 مرة لكل ساق و ستلاحظ الفرق
     
    ماهرالاسدي, Jun 24, 2009
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    شكرا اخ ماهر
     
    Haitham sadoon, Jun 24, 2009
    #2
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    ألف شكر ولك مني أفضل تحية
     
    mohamedali, Jun 28, 2009
    #3
  4. حمزة المدرب

    حمزة المدرب عضو جديد

    شكرا على هذا لكن ذلك يتطلب مرونة للقدمين
     
    حمزة المدرب, Jun 30, 2009
    #4
  5. صار

    صار عضو جديد

    شكرا اخ ماهر على تقديم هدا التمرن المفيد
     
    صار, Jul 7, 2009
    #5
  6. وليد مجدي علام

    وليد مجدي علام عضو جديد

    ميرسي لييييييييييييييييييييييييييييييييييك
     
    وليد مجدي علام, Jul 28, 2009
    #6
  7. taoufiql15

    taoufiql15 عضو

    مشكووووووووووووووووووووووووور
     
    taoufiql15, Aug 3, 2009
    #7
  8. badr0

    badr0 عضو جديد

    merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
     
    badr0, Aug 3, 2009
    #8
  9. gmy3

    gmy3 عضو جديد

    بسم الله الرحمن الرحيم :clap:
     
    gmy3, Aug 5, 2009
    #9
  10. mohamed mansour

    mohamed mansour عضو جديد

    :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
     
    mohamed mansour, Aug 6, 2009
    #10
  11. kungfuwushu2000

    kungfuwushu2000 عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته لك مني أخي أحلى تحية وأشكرك على هذا التمرين المفيد لكل لاعبينا
     
    kungfuwushu2000, Aug 7, 2009
    #11
  12. kungfuwushu2000

    kungfuwushu2000 عضو جديد

    بعد السلام أنت مشكور ياأخي عن هذا الموضوع المفيد بوركت

    [​IMG]
     
    kungfuwushu2000, Aug 8, 2009
    #12
  13. shaolin

    shaolin عضو جديد

    مشكور
     
    shaolin, Aug 11, 2009
    #13
  14. اليمان

    اليمان عضو جديد

    شكرا
     
    اليمان, Aug 11, 2009
    #14
  15. ابومحمد1106

    ابومحمد1106 عضو جديد

    شكرا على المعلومة
     
    ابومحمد1106, Aug 22, 2009
    #15
  16. ابومحمد1106

    ابومحمد1106 عضو جديد

    :showoff::bye1:شكرا:bye1::showoff:
     
    ابومحمد1106, Aug 22, 2009
    #16
  17. ماهرMH

    ماهرMH عضو جديد

    مشكووووور
     
    ماهرMH, Aug 29, 2009
    #17
  18. محمود رشاد

    محمود رشاد عضو جديد

    شكرا ياصديقى
     
    محمود رشاد, Sep 8, 2009
    #18
  19. tamerwusho

    tamerwusho عضو جديد

    الحقيقة مش عارف افهم التمرين انتم الاتنين واقفين دفنس اقرب رجلي منه وارجعها تانى مكانها ولا ايه ولا اعمل تبديله بالرجل لبرة فى عكس الاتجاه ممكن تشرحها تانى لو سمحت ومشكووووووووووور
     
    tamerwusho, Dec 24, 2009
    #19
  20. samir

    samir عضو

    تمرين رائع ومفيد
    انشاء الله ساجربه
    بارك الله فيك
     
    samir, Dec 24, 2009
    #20
Page 1 of 2

Share This Page