سلسلة محاضرات في التدريب الرياضي(محاضرة 1)

التدريب الرياضي
duan lian​

الغرض من هذا اللون من التمرينات هو تعليم الفرد وتعويده مراعاة القواعد السليمة للحركة؛وكذلك الناحية الجمالية في الاداء الحركي ؛ والتحكم في أجزاء الجسم.
وهذا لا يأتي إلا عن طريق تناسق بين الجهازين العضلي والعصبي ؛ وينتج عن ذلك ما يسمي بالحركة الاقتصادية المنسجمة والذي يتولد عنه ما يسمي بالإحساس الحركي ؛ أي ان الفرد لديه الاحساس الكافي بما تتطلبه الحركة من مجهود ككل وكذلك معرفة خط سيرها وترتيب أجزائها وأيا من هذه الأجزاء يحتاج الي مجهود أكبر من الجزء الاخر.
وتستخدم وسائل كثيرة للوصول الي هذا الاحساس الحركي كالتصفيق والترابط بزمن معين والغناء والموسيقي.
كل هذه الوسائل تساعد علي إيجاد الاحساس بالحركة . ولهذا اللون من التمرينات أهمية كبيرة من الناحية النفسية ؛ فإذا تمكن الفرد من أداء مهارة ما فإنه يشعر بالرضا والسعادة والثقة بنفسه مما يؤدي الي نجاحه في المهارات القادمة خاصة وفي حياتة عامة.
لذا يجب أن نهتم بهذه التمرينات ونتعلمها في صورة سهلة مبسطة مع الخطوات التعليمية والشرح الوافي ومراعلة قواعد الامن والسلامة اثناء تعلمها.​

*****************************************************************************​

وفي نهاية المحاضرة الاولي سوف اقدم لكم بعض معني للمصطلحات التي وردت في المحاضرة وممكن ان يتعذر علي البعض فهمها

كلمة حركي::​

[align=right]مشتقة من صلتها بالأعصاب الحركية التي تربط الجهاز العصبي بالعضلات ؛ فالحركة تنتج بناء علي إشارات عصبية يصدرها الجهاز العصبي المركزي في المخ إلي العضلات فتعمل.[/align]

*************************​

الحركة الاقتصادية::​

[align=right][/align]والمقصود بها هو تحكم الفرد في عضلاته مع إشراك المجموعة أو المجموعات العضلية المختصة التي تتطلبها الحركة وتوزيع الجهد عليها توزيعا عادلا ؛ وكذلك القدرة علي عزل العضلات التي لا يكون لها دخل في الحركة وبهذا يتمكن الفرد من الإقتصاد في الجهد فيتأخر بذلك ظهور التعب.

لابد للمرء آن يتعلم كيف يحبو
قبل المشي.............
وكيف يمشي قبل العدو................
وكيف يعدو قبل القفز..................
وكيف يفكر قبل كل شئ...............
ومن هذا المنطق...............قبل الحركة الصحيحة يجب ان تعلم كيف تقف.​

وليد جيت لي​

 

يا رب تستفيدوا من الموضوع وان بسمحلكم بنقل الموضوع ولكن بشرط ذكر انه منقول لكي يستفيد الكثيرون وانتظروا مني باقي السلسلة ان شاء الله تعجبكم ومتنسوش الردود علشان الواحد يتشجع كده ويقدم كل اللي عنده طول ما اعضاء المنتدي عاوزين يستفيدوا وفي النهاية بشكر ربنا سبحانه وتعالي انه وفقني في كتابة الموضوع علي احسن وجه

 

موضوع جميل ومفيد ولا باس بالنقل اخي العزيز لاجل فائدة الجميع

 

بارك الله فيك على الموضوع المهم والمفيد

 

موضوع جيد ومهم
مشكور

 

من التنين الغاضب الى الاعضاء الرعب قادم مع فن القتال الالى:busted_red:

 

انه نوع جديد لم يشهده العالم من قبل يعتمد على الترابط بين العقل والجسد يعطيك قوة مذدوجة مهوله مدمرة ان رغبتوا فى تعلمه اخبرونى