مشكلة القوه لدي

مرحبا اخواني
انا صراحه العب الحديد ( كمال الاجسام ) حاليا

ممكن تسالو سؤال لمادا
لانو صراحه احيانا ياتي من هو اضعف واقصر مني ولو مجرد الكزاجح باليد لا اقدر له
فلجات لدلك
فهل هناك حلول اخرى لديكم غير الحديد
وشكرا

 

تحتاج الى تمارين المصارعة اكثر من تمارين الحديد لان فيها تمارين القوة والتحمل والشد واعتقد هي الافضل لما طلبت

 

في فلسطين لا يوجد لدينا ما ذكرت
انا افكر حاليا في
كمال الاجسام مع الكاراتيه
ما رايك
؟؟