أهم أعراض الافراط بالتمارين..

اليوم جايبه لكم أهم أعراض الافراط في التمارين....

الكلام اللي بقوله مهم للاعبين

لان هذه الاعراض عباره عن علامات تحذيريه من الجسم تنبهك بأنك أفرطت بالتمارين بشكل يضرك:

1 - تناقص مستوى القوة من خلال ضعف الاداء الحركي.

2 - الشعور بألم كبير بالعضلات , أحيانا يكون الشعور بطئ ما تحس به الا بعد فترة من التمرين.

3 - الحاجه للنوم لفترات أطول من المعتاد.

4 - زيادة نبضات القلب حتى في وقت الراحه.

5 - إرتفاع درجه حرارة الجسم

6 - إزدياد التعرق نتيجه زيادة معدل التمثسل الغذائي.

7 - ألآم في المعدة.

8 - وضوح حاله نقص الوزن نتيجه احتراق او استنفاد مخزون الاكل في الجسم بشكل سريع.

هذه هي أهم علامات الارهاق التي تتطلب منك التوقف فورا عن التمارين حتى تصحيح الوضع

ودمتم بالسلامه..

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

جزاك الله خيرا

 

مشكور اخي العزيز موضيع مفيد فعلا

 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية مشكور اخي العزيز موضيع مفيد فعلا جزاك الله خيرا