طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرودالذهني

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرودالذهني


كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريبلأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة ، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :



أولا:جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم اغمض عينيك وراجع اللوحةفي ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.





ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.





ثالثا:لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.





رابعا :تتبع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة ، أو حريق شب في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.





خامسا:إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .





سادسا:وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

 

مشكور اخ سهيل على هذا الموضوع القيم
وبالفعل انني اعاني جدا من الحالة الثالثة ولا اعرف كيف اتخلص منها
واغلب الحالات الباقية تحدث معي تلقائيا او امارسها عن عادة
ومن اجل ان لا يقفوتني شيئ احاول ان اجزء اي حالة كبيرة الى اجزاء صغيرة من اجل متابعتها

 

حياك الله أخي مصطفى في هذا الموضوع

أظن أن من أفضل الطرق للتخلص من الحالة الثالثة هي أن تستعين بطريقة ما بما ورد في النقطة الخامسة من الموضوع

أنا كنت أعاني منها من قبل ، ثم تعلمت أنه يجب تحديد الألويات والأهم أولا ، ثم العمل على انجاز الأهم قبل الاقل أهمية منه ، يجب محاولة تفصيل النقاط ، ومعالجة كل نقطة على حدة ، وطريقتك في تحويل أي حالة كبيرة إلى أجزاء صغيرة ومتابعتها طريقة ممتازة وفعال في ذلك...

 

جزاك الله خيرا اخى الحبيب على هذا الموضوع القيم

 

مشكور على مرورك كابتن محمد

تحياتي

 

شكرا أخ أ-ممد


والله طريقه شكلها مفيده


تساعدنا في الامتحانات



ربنا يسهل



سلامي

 

إن شاء الله تكون مفيدة للجميع

ألف شكر على المرور

كل الودّ

 

يسلمو ع الموضوع .... جد افكار حلوة
بس انا لفتني سادسا:وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ..
ههههههههه كتير بتصير معي
بدي احاول اخفف هالعادة

مشكور ع الموضوع ....
نوووووور

 

بالتوفيق أخي نور

ومشكور على المرور والمشاركة

 

موضوع آخر مفيد وفريد
الله ما يحرمنا منك سهيل

 

مشكورة أخت فاتن

كل الودّ

 

جزاك الله خير وهذه المعلومة افادتني كثييييير وانشاء الله افيد بها كل من يعنون من شرود ذهني

 

الحمدلله أنها كانت مفيدة للجميع

مشكور لمروركم يا أحباب

كل الودّ