التنفس في الايكيدو

خلال عملية الإحماء تقام بتمرينات لتنفس الصحيح وكيفية التركيز في اخذ نفس بعمق واخراجه بهدوء مع حركة الجسد ومن خلال ذلك يجب ان تستنشق الهواء من خلال الانف ودعه يستقر اسفل البطن ويصل الى الجزء الاسفل من الرئة ثم اخراجه بهدوء من الفم وعند تكرار ذلك فإنك سوف تعيد الانتعاش للثلث الاسفل من الرئة وتشعر بالحياة في جسدك وكيانك بإحساس مختلف . عندما ترفع يدك لأعلى ثم لأسفل ووضع اليدين أمام الهارا ( وموقعه اسفل البطن ) وهزهم برفق هذا يزيد من مزج والتحام الطاقة مع اجسادنا وكياننا مما يعطي شعور بالحيوية لمركز الطاقة داخل الانسان ( الهارا ) ولكن عند النهاية يكون التنفس من وضع الجلوس وذلك للاسترخاء والتأمل .


التنفس اثناء التدريب


أثناء التدريب يكون التنفس بنفس أسلوب المد والجزر التي تحدث في المياه , فعندما نتلقى الهجوم فإننا نمتصه بأخذ نفس عميق ( شهيق ) وبهذه الطريقة نجذب المهاجم ونجعله يقترب منا ليصبح جزء منا وعندما يتم تنفيذ أحد الحركات حتى يتم دفع هذا الهجوم بعيدا عنا نخرج الهواء من اجسادنا ( زفير ) .

( ابوظبي ايكيدو دوجو )

www.aikido-ad.com

 

شكرا على هذه المعلومات
وما هي التمارين التى تكون اثناء الاحماء

 

هذه فائدة وتعليق جميل اخذناها من بعض الاحبه حول كيفية التنفس

(( في البداية يتم استنشاق الاوكسجين لمدة عشر ثواني من خلال الاقنية الانفية للوصول الى اسفل البطن ( الهارا ) وهي تبعد ثلاث انش عن ممر المثانة البولية باتجاه الاعلى ويجب ان يستقر لمدة لاتقل عن خمس ثواني ثم يتم تحرير النفس بهدوء لمدة عشر ثواني , هذه العملية تدعى الدورة التنفسية للطاقة الداخلية , اما بالنسبة لهجوم الخصم فعند الهجوم يتم استخدام الزفير لتنفيذ التكنيك على الخصم وهذه العملية تدعى ( الكياي ) وهي استخدام التنفس مع الصوت حيث يتم وضع اللسان اسفل صف الاسنان السفلي ويتم لفظ حرف الهاء مع اخراج النفس دفعة واحدة , هذه العملية هي للتقليل من اضرار هجوم الخصم كما انها تولد الطاقة اثناء تنفيذ التكنيك على الخصم .

ان التنفس للرئتين هو التنفس الطبيعي للشخص العادي حيث تكون الدورة التنفسية 16 على 1 في الدقيقة اما التنفس والوصول للهارا وهي القاعدة التي ترتكز عليها الطاقة الداخلية ( والتي تولد الاهتزازات وهي في الاساس نقطة الحياة للجنين في بطن امه فمنها يتنفس ومنها ياكل ومنها يخرج البول ) غاية في الصعوبة وهي بحاجة لتدريب مستمر وشاق ومتواصل للوصول للهارا وفتحها حيث تكون الدورة التنفسية للكي هي 2 على 1 في الدقيقة أي بختصار ما يتنفسه الشخص العادي خلال دقيقة واحد يعادل 16 الى 17 نفس في الدقيقة حسب بنية الشخص يتنفسه ممارس الكي 2 في الدقيقة الواحدة , وبالنسبة لسحب الاوكسجين اثناء هجوم الخصم فتكون منطقة الصدر و البطن ممتلئة بالاكسجين فاذا تعرض للكمة في تلك المنطقة ستكون الاصابة اكثر بكثير مما لو كان يخرج الهواء لان الضربة لن تجد لها حقل هوائي للتفريغ به بل هي مجرد نقطة ارتطام. وللعلم بالشيئ اليوم اثبتات الدراسات الطبية الحديثة في امريكا و المانيا ان نقطة دم واحدة من المشيمة الموجودة في الجنين تستطيع ان تحدد مستقبله الطبي وماهي الامراض التي سيتعرض لها ))

 

جزاك الله خيرا

 

مشكور كابتن محمد على مرورك واهتمامك

 

السلام على الأخ الكريم ذياب موضوع جميل ورائع إننا ننتظر منك المزيد
بلغ سلامي إلى كل من بوفال إدريس و فاريسي فهم أصدقاء و إخوة وكذلك أساتذة بنسبة لي

 

مشكور اخي الحبيب والسلام موصول ان شاء الله

 

مشكور استاذ ذياب العسيري على الموضوع

 

جزاك الله خيرا

 

ربي يبارك فيك

 

شكرا يا أخي

 

مشكوووووووووووووور

 

مشكور استاذ ذياب العسيري على مواضيعك المميزه

 

بارك الله فيك

 

احسنت

:smurf::detective2::icon26::icon26::detective2::smurf: