معتقدات رياضية خاطئة .. في بناء الأجسام وانقاص الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
راح نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام و التخسيس انقاص الوزن


1- الاعتقاد الخاطئ الأول /

انه اذا أردت ان تزيل الدهون من منطقه معينه قم بتدريبها حتى تحرق الشحوم من عليها ..

الرد على هذا الاعتقاد .. بأنه خاطئ .. حيث انه مستحيل فسيولوجيا ان تحرق الدهون من منطقه معينه بواسطه تمرينها ..

حيث ان أي تمرين او حركه تنقص الدهون من جميع الجسم ..

الذي يحدث عند تمرين منطقه معينه .. فإنك تقوم بشد عضلاتها وتضخيمها وليس بحرق الشحم الموجود هناك فقط ..

ومعنى هذا .. انه حتى تمرين البطن .. لا يزيل الدهون التي عليه بل يشد البطن ويزيل الدهون من كافة الجسم ..

الاعتقاد الخاطئ الثاني /

وهو انه زيادة تمرين العضلة اسبوعيا .. يعني زيادة فيه تضخيمها ..

وهذا اعتقاد خاطئ ايضا .. بل أن العضلة تحتاج لأيام راحة حتى تكبر .. من دون الراحة لن تكبر العضله ..


الاعتقاد الخاطئ الثالث /

انه من الواجب على لاعب كمال الاجسام الاستمرار في هذه اللعبه طوال عمره والا سوف يتحول مابناه من عضلات الى شحوم .

والصحيح انه لا يحدث هذا اطلاقا .. الذي يحدث أن لاعب كمال الاجسام المحترف اذا وصل لمرحله متقدمه جدا من الضخامه .. اذا ترك اللعبه تبدأ عضلاته في التقلص و يبدأ ظهور ترهل في جلده مثل السمين اذا نحف .. لان الجلد اخذ فترة من التمدد حينما كانت العضلات كبيرة ..

وهذا لا يحدث الا مع المتقدمين في اللعبه واصحاب الكتل العضلية الضخمة مثل المحترفين .. اما مع الهواة والطامحين لاجسام model فلا يحدث ذلك ..

 

بارك الله فيك اخي الكريم

 

مشكور اخي العزيز

 

بارك الله فيك اخي الكريم

 

شكرا