كيف تحصل على المرونة

بسم الله الرحمن الرحيم ​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

اريد ان أوجه السؤال خصوصا الى مدربين الووشو يعني انا مش عارف كيف الواحد فيكم يقفز في الهواء وبينزل وهو فاسخ 180
كيف يتدرب لاعبو الووشو على المرونة قولوا لي انا انسان عندي مرونة متوسطة بس كيف بدي اوصل لمرونة عالية كيف أجيبوني ارجوكم

 

ننتظر من الاخوان الذين اردت سؤالهم وهم اختصاص الووشو ننتظر رد الاستاذ علي ووشو

 

المرونة يا أخي تأتي من التمرين بانتظام وباستمرار

 

يا اخي انا متدرب على الكونغ فو وخبرتي قليلة جدا ولاكن ساساعدك في سئالك اذا احببت وهذه الطريقة التي تحدثت عنها رءايناها كثيرا في التاو
والمرونة التي تحدثت عنها هي كيف يقفز في الهواء وبينزل وهو فاسخ 180 وهي اولا يجب ان تكون فاتح الحوض ب180 درجة عندك لكي تقوم بهذا التمرين
2_ ياتي القفز وهو ليس صعبا فما عليك الى ان تقفز وتفسخ 180 درجة ويجب ان تكون فعلت تمارين الاحماء جيدا لان هذا التمرين بدون احماء يئدي الى ءالام قوية

ارجوا ان اكون افدتك وشكرا ونرجوا من المختصين الافادة

 

شكرا لكم جميعا

 

لابد من التمارين الخاصه بالمرونه العاليه

 

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو