سلسلة التقوية العضلية (الجزء الاول)

شكرا لك اخي مرورك القيم

 

شكرا لك

 

شكرا لك اخي مرورك القيم

 

مشكووور على الموضوع الجميل

 

شكرا على المرور اخي العزيز

 

[

SIZE="3"]شكرأ على هذا الموضوع الجميل المنضم و المرتيب
بصراحة ذكرتنى با مدرس الغة العربية يبدا با العناصر ثم يشرح
على فكرة خطك جميل با العربي ممكن تروينى با لانجليزي يا ماااااااان :clap:ههههههههههههه
في امل وعايدة وامها في الحمــــــلــــــــة :shutup:

معلومات وفوائد مهمة ولكن يا كباتن عندما كنت العب
كنت العب حبل 20 دقيقة نخس واحد وعقلة 40 ومتوازي بدفعات ثم ادخل العب حديد كما في البرنامج المحدد وبعد ذالك0 2 دقيقة ضربات في كيس الملاكمة ثلاثة ايام
وثلاثة ايام لعب البرنامج الحديد فقط انا لانكر انة كان تعب والتطور في الضخمة بطيا
لكن المرونة وقوة التحمل ومنضر الجسم استفد كثير سالنى كابتن لة هزة تاريخية في لعبة لاجسام
هل انت تلعب حديد او لياقة فخبرتة كلهمافاجاب تحرق العضلات فلا انصحك بذالك ولكن هذة الفترة كنت الفترات لاخيرةاستعدد لادخول في فن الملاكمة [/SIZE]
عذرا على لاطـــــــــــــــــال ​

وتقبلو مروري

 

نورت الموضوع بردك الجميل اخي العزيز وشكرا على الاطراء وان شاء الله اكون عند حسن الجميع

 

بارك الله فيك اخى الفاضل على الموضوع الرئع و المميز

 

الرائع و المميز هو مرورك العطر ارجوا الاستفادة من الموضوع

 

موضوع جميل ومهم جدا شكرا أخي

 

لا شكر على واجب اخي
مرورك اسعدني

 

مشكور اخي موضوع رائع وفيه معلومات قيمة

 

نورت الموضوع بمرورك المضئ
ارجوا ان تستفيد من الموضوع لانه شامل

 

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر.............................

 

شكرا على المرور
ارجوا الاستفادة من الجميع

 

راااااااااااااااااااائع

 

الرائع مرورك اخي العزيز
أرجوا لك الاستفادة
تحياتي..

 

شكرا الموضوع فعلا رائع

 

بارك الله فيك أخي العزيز
كل الود

 

جزاك الله خير