الله يعطيكم العافيه_ الي يقدر يساعدني!!!!!بليز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

​

اولى يشرفني انا اكون في موقعكم الرائع الجمل صعب الوصف
واتمنى انا اكون بينكم اخ
_____________________________________
انا كان حلمي العب حديد ابني جسم >>يعني جسم جذاب (متساوي )الاهم عندي الصدر ولا البطن
عندي دمبلز << هل تكفي هذه الاداه لبناء الجسم >>اتمنى تساعدوني انا جديد وماحد يطلع على الدنيا فاهم والجاهل الي مايسال
واتمنى من اخواني المساعده انا قريت في المنتديات اخر بالاضافه الى منتدى القتال ان في حبوب من الصيدليه تشتريها <<هل هذا ضروري؟

وكم ساعه لازم العب حديد؟
كل يوم؟
دمبلز اداه تكفى >لصدر والبطن؟
تكفون لاحد يقولي قريت في المنتديات جلسه مادري كيف يوم جلسه >>ابي توضيح بليز والله ماني فاهم اسلوب الحديث في هذي الرياضه ؟
مافي مشكله لو اهتم في شي معين مثل اهتم في الصدر والبطن واترك باقي الجسم ؟؟
اتمنى ان تتم مساعدتي والله يعطكم العافيه
والسلام مسك الختام

 

انـــــتـــــــــــظــــار احــــــــــــــر مـــــــــــن الجــــــــــــمــــــر

 

انصح بان تكون في صاله رياضية وتحت مدرب يعطيك مايراه مناسب لان التدريب والبرنامج يجب ان يكون بمشاهدة جسم الاعب اخي العزيز

 

انصح بان تكون في صاله رياضية وتحت مدرب يعطيك مايراه مناسب

 

الله يعطيكم العافيه
شكرا على النصيحه
لكن يا اخوني النادي بعيد مره من مكاني
لكن اذا تقدر تفيدني عن طريقة الاستخدام يومي ولا يوم اعمل ويوم راحه
وشكرا

---------- أضيف المشاركة 23-07-2010 في الساعة 10:21 amـ ----------

الله يعطيكم العافيه
شكرا على النصيحه
لكن يا اخوني النادي بعيد مره من مكاني
لكن اذا تقدر تفيدني عن طريقة الاستخدام يومي ولا يوم اعمل ويوم راحه
وشكرا

 

أخي حسب علمي و حسب ما أقوم به فيجب الراحة ليوم أو يومان فالعظلات تحتاج إلى الراحة و مدة الراحلة مختلفة بينها فهناك عضلات يجب أن ترتاح 24 ساعة و هناك من تجب أن ترتاح 48 ساعة لذلك يمكنك أن تتمرن يوما بعد يوم أو يوم بعد يومان وذلك أخي أنصحك بمدرب و مختص لتجد الجواب عن أسئلتك.

 

شكرا