استشارة

السلام عليكم

من يومين اثناء التمرين قمت بركلة جانبية ثم اححست بالم في منطقة الحوض مع العلم اني لم افتح الحوض كامل بعد ...

لا اشعر بالم اثناء المشي او الركض .... اشعر بالالم فقط عند الركل بالقدم المصابة ليس بالالم الشديد ولاكن يمنعني من الركل كثيرا

انا قررت اني اريح قدمي شوية بس اذا في تمارين او شي تساعد علي الشفاء ارجو انكم ما تبخلو علي

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

أولاً : أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيك يا محمد شفاءاً لا يغادر سقما

ثانياً : لا تنسى أن تحتسب هذا المرض وترجو من الله أن ينقيك به من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس

ثالثاً : أعتقد أنك قد تجد بغيتك فى منتدى الصحة والغذاء ولقد جلبت لك الرابط تسهيلاً عليك​

تفضل من هنا​

والسلام عليكم وحمة الله وبركاته​

 

ونعم باللة ..

والف شكر اخوي علي مرورك المميز

 

السلام عليكم اخى الفاضل
ارجو ان تأخذ قسط وافر من الراحه
ولو موجود بانيو ياريت تجلس به لمده 20 دقيقه مياه دافئه
ولا تضغط على العضله بالتمرين الان راحه لمده 10 ايام على الاقل
وياريت تطمنى عليك
كابتن على

 

بارك الله فيك اخى محمود ابو نور الدين

 

وفيك بارك أخى الحبيب محمد عبد الوهاب​

 

الف الف شكر كابتن / علي وبارك الله فيك


وان شاء الله هطمنك بعد ال 10 ايام