أهمية اليوجا (لماذا نمارس اليوجا)

ما اهميه اليوجااااااااا؟؟؟؟؟

ان العصر الحديث كثير من الرفاهيه و نضال داخلى و خارجى و تلوث الهواء و ماء و الاصابه بكثير من الامراض الجسمانيه و العقليه

فان اغلب الامراض عضويه تحدث خلل فى توازن العضوى او الفسيولوجى

و قد يكون سبب الامراض نفسيه هى وراثيه او بيئه او عضوى ايضا فمثلا:

اذا تعرض الانسان لفزع شديد مفاجى تنطلق موجات من العقل كرد فعلو تسرى فى الاعصاب فتزيد من ضربات القلب و توثر على الكبد و الغده فوق كلويه و هذا يودى الى خلل عضوى

كما ان الكبت و الانفعال الزائد يضعف جهاز المناعه

و كل هذا قد يحدث يوميا شعوريا او لا شعورى نتجه ضغط الاعصاب و الشغل و الحياااااااااااااه

و هنا يمكن سر اليوجا و اهميتها

فهى تعلمنا كيف نتغلب على كل الامراض العصر الجسمانيه و العقليه و ايضا تقويه المناعه و تساعدنا على تقليل الاحساس بالضعوط الحياه و شعور بالتفاءل و مشاعر ايجابيه و الحصول على صفاء النفس تكسب الجسم المرونه و تقويه و تنظم عمليه الهضم و تنشيط الدوره الدمويه و مرونه فى العمود الفقرى و تنظم ضربااااااااات القلب كما تعالج بعض الامراض (الروماتيزم السكرى و السرطان و علاج اصحاب الضعط العالى و متاعب القلب و الارق)
كما توثر على الغدد و تساعدها فى تنظيم عملها.


معنى اليوجا؟
تعنى حرفيا (وحده او ارتباط)

السوال يطرح نفسه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لماذا نتعلم اليوجا و ليس غيرها من الالعاب؟؟؟؟؟؟

فعلا سوال وجيه و لكن له اجابه منطقيه

لان اوضاع اليوجا (اساناس) و تدريبات التنفس ( براناياما) و طرق التركيز و تامل لها تاثير عميق و ملموس على تطونا الجسمانى و الذهنى و الروحى
اما اى تدريب اخر يكون تاثيره جسمانى فقط
فعلى سبيل المثال :
تدريبات البدنيه تودى بسرعه و تتطلب تنفسا عميقا و تناسب تمارين الايروبيك و رفع الاثقال ........الخ
تكسب الاناس الاصحاء مرونه او بناء العضلات فعلا و من الموكد ان الشبان سيشعرون بعد ممارسه هذه التمارين بانهم اصحاء و على لياقه عاليه و لكن للاسف هنا يكمن الفرق انهم مع تقدم العمر يتراجع اداء وظائف
و تبدا مشاكل و امراض الروماتيزميه فى الظهور نتجه لاستهلاك غضارف
كما العضلات التى حرص الصغار على تضخمها تترهل و تتحول الانسجه الى شحوم مده شهر او اكثر تتراكم لديهم شحوم مجل العضلات
كما ان التدريبات الرياضيه لا تناسب الجميع ( فالمريض و الضعيف والمسن لا يستطعون ادائها



هل تختلف اوضاع اليوجا عن ذلك؟؟؟؟؟

نعم تختلف اوضاع اليوجا عن ذلك تماما لانها تتسم بطابع شمولى فاوضاع اليوجا نفعلها ببساطه و بكل ارتياح و راحه و تركيز بالتنسيق مع التنفس
و حين نتدرب على اوضاع اليوجا نكتسب ثباتا اكثر و تتاثر بها كل اعضاء الجسم و كل الغدد و كل الاعضاء الداخليه و العضلات فتعمل بالطريقه المثلى

هل لابد من التنفس اثناء ممارسه اليوجا ؟؟؟؟
نعم فان التحكم فى العقل و الجسج نصل اليه من خلال التنفس
فهناك علاقه وثيقه بينهم و الدليل عندما نحزن او نبكى نجد ان التنفس لدينا بطى و عندما تكون فى سعاده و فرح يكون مستوى التنفس لدينا عالى

 

عايزييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين فيديو لليوووووووووووووووووووووووووجا

 

مشكورة يا أميرة سمر

ربنا ما يحرمنا منك يا غالية

 

معلومات مفيدة لكل مهتم

ألف شكر

كل الودّ

 

شكرا

 

الله يعطك العافيه

 

كيف يمكن استغلال هذه الطاقة في التاي بوكسيغ

 

معلومات جميله

 

شكرا Princess Smar لهذا الموضوع
اليوجا كما ذكرتي تتكون من تمارين التنفس والوضعيات الجسمية التي تساعدة على تحريك وتنشيط العديد من الغدد الهامة في الجسم بالإضافة إلى توريد الدم وكذلك تمارين خاصة بالاسترخاء
وهي تعمل على المستوى الصحي والروحي والجسدي وهذا هو سر جمال وروعة اليوجا .

 

فعلا اليوغا من اروع طرق التامل والاسترخاء :icon26:
بعد ماتعلمتها وسرت اطبقها استفدت كثييير وكانت من طرق الاسترخاء الرائعه :shiny01:
يسلمـــــــــــــوو ... :bye1:

 

مشكور على الموضوع الرائع

 

مفيدة فى ربط العقل بالجسد والتخلص من القلق واخضاع بعض الوظائف الحيوية مثل التنفس وسعة ضربات القلب للأرادة