1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

Discussion in 'فن الووشو - كونفو Wushu - Kung fu' started by toutou-1984, Sep 10, 2009.

Page 1 of 2
  1. toutou-1984

    toutou-1984 عضو جديد

    بسم الله الرحمن الرحيم



    اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

    بعدهـ.ــأ

    حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


    والحركه تعتمد على المزاوله

    ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
     
    toutou-1984, Sep 10, 2009
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور اخي العزيز
     
    Haitham sadoon, Sep 10, 2009
    #2
  3. صهيب زين

    صهيب زين عضو جديد

    مشكور
     
    صهيب زين, Sep 12, 2009
    #3
  4. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    ثاااااااااااااااااانكس
     
    mohamedali, Sep 21, 2009
    #4
  5. ليث

    ليث عضو جديد

    مشكور على التمرين
     
    ليث, Sep 24, 2009
    #5
  6. محمود رشاد

    محمود رشاد عضو جديد

    مشكوووووووووووور
     
    محمود رشاد, Oct 8, 2009
    #6
  7. ayoumail

    ayoumail عضو جديد

    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووور:clap::clap::h-blow:
     
    ayoumail, Oct 16, 2009
    #7
  8. رفيق

    رفيق عضو

    شكرا لك أخي على الدرس الطيب:idea:
     
    رفيق, Oct 21, 2009
    #8
  9. المحب للاسلام

    المحب للاسلام عضو جديد

    بسم الله الرحمن الرحيم لم تضف جديدا
     
    المحب للاسلام, Oct 23, 2009
    #9
  10. Dr.sniper

    Dr.sniper عضو جديد

    اكيد رح نستفيد
    شكرا
     
    Dr.sniper, Oct 24, 2009
    #10
  11. THE PUNISHER

    THE PUNISHER عضو جديد

    مشكور:clap::clap::clap:
     
    THE PUNISHER, Oct 24, 2009
    #11
  12. جاك

    جاك عضو جديد

    مشكوووووووووووووووور اخي على التمرين

    جاري التدريب
     
    جاك, Oct 30, 2009
    #12
  13. رشيد_حي

    رشيد_حي عضو جديد

    مشكور على الموضوع الحلو
     
    رشيد_حي, Nov 1, 2009
    #13
  14. حسساام

    حسساام عضو جديد

    مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
     
    حسساام, Nov 10, 2009
    #14
  15. حسساام

    حسساام عضو جديد

    مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
     
    حسساام, Nov 10, 2009
    #15
  16. sary

    sary عضو جديد

    الف الف شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
     
    sary, Nov 16, 2009
    #16
  17. sary

    sary عضو جديد

    على فكره انا جربت التدريب ده ونفع فعلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:clap:
     
    sary, Nov 16, 2009
    #17
  18. سيف الله يحيي

    سيف الله يحيي عضو جديد

    شكرا على الروح العالية والتعاون من أجل الرقى بالمنتدى وهذا التمرين هو بداية لتمارين الجمباز
     
    سيف الله يحيي, Dec 3, 2009
    #18
  19. casanova_lover

    casanova_lover عضو جديد

    مشكوووووووور اخي على الافادة
     
    casanova_lover, Dec 16, 2009
    #19
  20. مجنون السامري

    مجنون السامري عضو جديد

    معلومة رائعة منك....................

    تقبل مروري
     
    مجنون السامري, Dec 17, 2009
    #20
Page 1 of 2

Share This Page