السلام عليكم ورحمة الله وبركته انا صنعت لنفسي نظام تدريب من راسي وابغى ريكم وملاحظتكم اول شي ابد القفز على الحبل 50 مره ثم الهروله 3 دقائق ثم...
السلام عليكم انا محتار اي فن ادخل بس افكر بالتايكواندو انا راح اتكلم عن اهدفي وظروفي علشان تساعدون وانتم عندك درايه انا اهدفي من تعلم الفن...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
