السلام عليكم نشكر الاخ المشارك بالمنشور الخاص بالقفز على الحبل ولكن هذا التدريب عندما يقوم به المبتدا فانه يختلف من وزن لاخر فلا انصح الوزن الثقيل...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
