أعتقد إن الأخ ابراهيم قد أفادك بموضوعوك الاول اما بالنسبة للموضوع الثاني هو توقف نمو ومن هذا الكلام فهذا الكلام غلط و اكبر دليل على هذا الكلام هو...
مشكور أخي و تقبل مروري
* من أنت ؟ ومالذي تفعله هنا ؟ شخص طموح * لو ظهر في داركم بئر نفط ... هل ستخبر الدولة أم ستشربون وتطبخون منه؟ سوف أستثمره * لو قدر لك أن تدخل...
ان شاء الله منكون قد افدنا
أولا مشكور أخي هيثم على الموضوع ثانيا هي المعلومات الاسم : كرم المملوك البلد : سوريا العمر : 15 الوزن : 60__63 الطول : 177سم الفنون التي مارستها...
شكرا اخي على المجهود و جاري التجربة ان شاء الله بس ان شاء الله تكون هذه الأشياء صحيحة
مشكور اخي بس ممكن افهم شو بيفيد هذا التمرين
مشكور اخي على المجهود و جاري التحميل
اكيد كلنا بنواجه الموضوع ده ... كل واحد تسألوا يقولك اعمل كذا و اوعى تقرب من كذا و العب معرفش ايه و العب التمرينة دي و لازم تلعب كل الـتمارين...
أولاً - نصائح التدريب 1 - اخذ كفاية من النوم 2 - تنسيق الوجبات الغذائية قبل و بعد التمرين 3 - تسخين شامل للجسم عن طريق تمارين الكيبل 4 - تحديد...
على راسي أخي ابراهيم
بارك الله فيك أخي موضوع جميل و شامل و لكن لو كان مدعوم بالصور لكان أفضل
ممكن اخي بس توضح اديش هي الاوزان يلي لازم نرفعها؟؟
شكرا جزيلا على الموضوع كتير مفيد
كثيرا ما نجد هذه المشكلة فى صالات كمال الأجسام وهي وجود عضلات ضعيفة فى الجسم رغم اننا نمرنها وبشكل مستمر او عدم وجود تناسق في العضلات والتناسق...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا لاعب رفع اثقال و لا انوي ان اصبح بطل بكمال الأجسام و لكن اريد ان ينمو جسمي بشكل جميل و لكن اريد...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
