:thumbsup: رائع جدا
جزاك الله كل الخير وجعله فى ميزان حسناتك
بارك الله فيك
http://www.algetal.com/forum/showthread.php?t=6547
شكرا لك اخي لكن اججد ان تمارين الساق قويه و مؤلمه جدا اخشى ان اهدر الوقت في التمارين و لن احصل على نتائج جزاك الله خيرا
hello
اين انتك هل المتدى خامل لهده الدرجه ؟؟؟؟؟
شكراا لك اخي
. لست .. " بطلاً ".. ولكنني .. اسعى لذالك ... like that
موضوع رائع جدا Respect
jamil lakin lazim tamrin aktar 3achan l 3ard ikoun aktar itara
يونس من المغرب 21 سنه للاسف انا مبتدا في رياضات فنون القتال و الدفاع عن النفس رغم انني اعشقها ... اتمنا ان اتحسن مع التمارين التي اقوم بها ......
سلام سوسن انا يونس من المغرب ممكن نتعرف
1_ الاسم :يونس باعسو 2_ البلد : المغرب 3 _ العمر : 21 4 _ الوزن: 65 5_ الطول :1,76 مبتدا
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
