helw
cool
هل يمكن التدريب على تمارين الاعصاب كما ارسلتم لى وفنون الطاقات بجميع انواعها عن طريق كتب او سى دىهات من الكابتن احمد عثمان ولا يجب التواجد حيث...
انا نفسى فى تمارين تنشيف وا عصاب بمعنى مثلا تمارين الشاولين للاعصاب زى وقفة الحصان وتمد يديك على امام مستوى الكف وتضع حمل او وزن مع الثبات او مثلا...
بسم اللة الرحمن الرحيم السادة اعضاء المنتدى والموقع الكرام اسمى ضياء وانا عندى 28 سنة ولما دخلت على المنتدى والموقع لقيت حاجات كتير مفيدة كنت...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
