لزيادة قوة اللكمة وزيادة الكفاءة للملاكم...فيديو

تقبلوا تحياتى...

 

بارك الله فيك

 

بارك الله فيك

 

مشكورين اخوانا عالمرور الطيب..

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

جزاك الله كل الخير اخى الحبيب على الموضوع الجميل

وجعله الله فى ميزان حسناتك​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

جزانا الله واياك كل الخير...بارك الله فيك اخى الكريم...تحياتى..

 

بصـــــــــــــــــراحة هذة التمارين فعلا بتزيد السرعة
ولكن اعتقد ان هذا يحتاج الى لياقة عالية
ويحتاج الى برنامج تغذية لا تساعدة في اكمال تمارينة

 

اخى الكريم سأشرح لك التمارين التى يؤديها هذا الملاكم بالترتيب...
1- عندما كان لابس قفاز الملاكمة وكان يلكم على الهواء ...فإنه هنا يتمرن على الشادو بوكس وفى نفس الوقت ينمى لديه خاصية رفع كفاءة اللكم وذلك بإستخدام العامل الفيزائيى ( القفاز)..كان بإمكانه ان يتدرب بدون قفاز...او حتى بدمبلز( ثقل)...لكنه هنا قصد رفع الكفاءة والأداء ورفع لياقة اللكمة...فهناك طرق كثيرة للحصول على لياقة اللكمة...منها التدريب على المات...الكيس الخفيف..الشادو بوكس بالقفاز....

2 التمارين التى يهتم بها جميع لاعبى السترايك وحتى لاعبى الفنون القتالية المختلطة,,,تمارين القوة الإنفجارية...مثال فى الفيديو عندما يوذى تمرين الضغط ( البوش اب) مع التبديل بالقفز باليدين.....

3- تمارين التكييف ( او بناء القدرة العضلية power ) وتختلف القدرة الpowre عن القوة العضلية..strength>فإن القوة العضلية هى التى تعطى جسم قوى وعضلات قوية لأداء فعل معين مع تخصص التمارين حسب الفن القتال .....والpower تختص بقوة الركلة ولياقتها وكذلك اللكمة وحتى المصارعة او الطرح....

..اطلت عليكم الكلام..معلش سامحونا....تقبلوا تحياتى...

 

شكراً لك , لاتحرمنا من جديدك

 

العفو اخى مشارى نورت الموضوع..تحياتى

 

شي جميل عندما تنضر الى ردود لاعضاء وتقوم بارد عليهم
ولكن لاجمال عندما تقوم بتفصيل المعلومات والرد عليها ....
اكيد وصلت الفكرة ولكنة استخدم لعبة كمال لاجسام لانى لعبتها انا سنتين
مثل دمبل المنشار الذي يساعد على اخراج المجانس
وكذالك الدمبل لامامى الخاصة با لاكتاف

 

وفقك الله اخى بطل الشوارع...وجعلك ذخراً للإسلام...تحياتى لك..

 

شكر لك على الفيديو

 

جزاك الله خير على الفيديو الرائع

 

جزاك الله كل الخير ......وجعله الله فى ميزان حسناتك

 

مشكووووووووور عالفيديو ويعطيك الف الف عافية عالموضوع الرائع

 

مشكور علي المرور وأرجو التفاعل مع المنتدي

 

laمشكوووووووووور يا كابتن

 

مشكور اخي العزيز

 

هل الملاكم الجديد يجب ان يكسر عظم الانف عنده