طلب مهم ياريت الرد سريعااااااااا

هل تمارين الارجل للاعبي كمال اجسام
تؤئر علي الرشاقة او المرونة او
تؤثر علي الحوض
بالنسبة للاعبي
الفنون القتالية ان استخدمهااااااا

 

صراحة يا أخي انا اتمرنت لفترة كمال أجسام و أكيد بيأثر على مرونة العضلة واللياقة سلبيا والله أعلم

 

شكرا اخي لمرورك الكريم

---------- أضيف المشاركة 20-09-2010 في الساعة 02:16 pmـ ----------

رجاء من المختصين
باجابتي علي السؤال
هل اترك تمارين الرجلين كمال اجسام
هل ذالك يؤثر علي لياقتي كلاعب فنون قتالية
انا اردت التقوية فقط

 

اخى الفاضل على حد علمى فهى فعلا تؤثر على المرونه واللياقه

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

على حساب خبرتي القليلة تؤثر تمارين الارجل للاعبي كمال اجسام على الرشاقة او المرونة او علي الحوض
ولهذا انصحك بعد كل تمرين يجب عليك تمرين الاطالة او المرونة لتلك العضلة لكي لا تأثر عليك الاوزان
وممارسة تمارين فتح الحوض اي الساقين يوميا
والجرى 3 مرات في الاسبوع
وننتظر سؤال المختصين في هذا المجال