ملاكم جديد في حاجة لخبرتكم

السلام عليكم اخواني

اعجبت برياضة الملاكمة خصوصا ان لقوة اللكمة عند الملاكم تكون مدمرة

مارست التايكواندو لسنوات و كانت رياضة جيدة الا اني احس اني لم اشفي رغبتي من هذا الفن القتالي

لكوني انجدب اكثر الى اللكم

ابلغ من العمر 25 سنة طولي 1.93cm ووزني 95kg

ارجو من الاخوان مدي ببعض المعلومات ألاولية و نضام التمرين

مع الاخد بعين الاعتبار اني لا ابحث عن الاحتراف بقدر ما ابحث عن تقوية الجسم

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

أهلاً وسهلاً بك أخى الحبيب فى منتداك بين إخوانك وأحبابك وأنصحك أخى الحبيب بمشاهدة هذا الموضوع الذى أعتقد أنه يفيدك فيما تطلبه كما أنصحك أيضاً بمتابعة منتدى الملاكمة​

وتفضل الروابط​

منتدى الملاكمة​

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم​

إسطوانة تعليم الملاكمة


اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

اهلا و سهلا بك اخى الفاضل
وبارك الله فيك اخى الحبيب ابو نور الدين

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أنصحك كما أنصح أي رياضي جديد أن الممارسه تكون علي يد مدرب وليس برنامج مهما كانت كفائته

واتمني لك التوفيق

 

مشكورين اخواني ز جازاكم الله الف خير

 

كما اشاروا لاعضاء
وعليك بنادي ومدرب جيد
وبا النسبة للعمر والطول والوزن مناسب
لكن اللياقة عندك جيدة لان هذا الفن يحتاج لذالك

 

مشكور اخي الحبيب بطل الشوارع

بالنسبة للياقة فهي جيدة والحمد لله فأنا امارس رياضة التايكواندو منذ مدة لكن هذه الرياضة

صراحة القول لا تستهويني (هي رياضة خفة اكثر مما هي رياضة قوة)

لو امكن معلومات حول القفازات الخاصة بالملاكمة و مواصفاتها وهل القفازات المستعملة في ufc جيدة لكيس اللكم

و ايضا بعض النصائح التي قد تفيد مثلا قبل التمرين و بعده

و طرق الحفاض على المعصم دون حوادث و العباد بالله

 

الأخ zancal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لقفازات الملاكمة فهي تختلف عن قفازات ufc فالملاكمة لها قفازات خاصة

أما بالنسبة للنصائح المتبعة قبل التمرين فعليك بعمل اطالات فهي ضروريه جدا لتلافي حدوث اصابات لأي عضلة اثناء التمرين

وبالنسبة لبعد التمرينات فيجب عليك عمل تمرينات تهدئة ختامية مثل نط الحبل

وبالنسبة لتلافي حدوث اصابة بالمعصم فمن الأساسيات بالنسبة للملاكم لف البنداج علي أصابع اليد الخنسر والبسر والوسطي والسبابة مع بعضهما البعض والابهام بمفردة و

وتختتم بالمعصم


وهم الثلاث أماكن اللتي من أجلها يربط البنداج لتلافي حدوث اصابات أثناء ضرب اللكمة باذن الله

وفقك الله لكل خير

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته