تمارين فقد الاحساس

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

اريد تمارين فقد الاحساس لمنطقة سيف اليد لكسر الطوب او الخشب

 

يا اخي فقد الاحساس يعني موت الأعصاب أي الشلل, لكن الصحيح هو قوة التحمل وهي تأتي بالتمرين المتواصل اضرب الخشب بيدك تدريجيا وضع يددك في الماء الساخن وليس المغلي وما الي ذلك من تمارين قوة التحمل والله اعلم

 

شكرا على مجهودك ياأخي

 

جزاك الله خيرا اخي شاولين
مع انني اضرب الخشب يوميا بيدي ولاكن لم تعد تألم كسابق
سأجرب طريقة الماء الساخن وسأقول لك
دمت بود

 

شكرا

 

كلام الأخ ألسيسي صحيح أخي أمين
فيجب أن تقتل الخلايا أو ما يسمى أن تطور قدرة تحملك و ذلك بالتمارين التي ذكرت لك
كضرب الخشب دائما مع تطوير سمك قطعة الخشب و تذكر إبدء بمراحل في القوة و السرعة و المادة التي ستضربها و صدقني تمرين الماء ساخن هام جدا لقتل الخلايا إحذر أن أو تكثر منه و من حرارة كذلك بالمراحل
ثم عندما تتطور و تمر بمرحلة جيد و تتعلمها كما يجب مر إلى مرة أخرى و كالعادة إبدء ببطئ و بسهولة مثلا : تعلمت كسر الخشب مر و حاول في مرلة أخرى كسر الأجر و بعدها ...
ملاحظات :
* تذكر أخي العزيز لا تبدأ بقوة أو تكلف نفسك ما لا تقدر فتكسر يدك أو تحرق نفسك
*قد تحدث لك بعض الأظرار فحاول أن تتجنبها و أن تكون طفيفة إن حدثت
* نصيحة مني لك ، أخبر مدربك حتى يعرف بما تبدء و مذا تضرب فقد تضع سمكا كبيرا و تحاول تحطيمه فتكسر أو تلوي معصمك أو يدك و إن لم يتوفر المدرب أو المختص فتمرن و لكن إحذر
* أخي العزيز إن حدث لك أي مكروه أو ألم في العظام فتوقف عن التمرين لأيام حتى تشفى
* و تذكر دائما أخي أن تفكر قبل أن تقدم أو تفعل أي شئ

 

اسعدني مرورك اخي ايمن واجزل الله لك العطايا لمساعدتي
ونعم التدرج مفتاح نجاح كل رياضي