لكل لاعب تيكواندو وكل من يريد ارجل قوية وسريعة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلاعب فنون قتالية يجب ان تكون ارجلك متميزة وقوية وسريعة
وليس كل الفنون القتالية تهتم بالارجل مثل التيكواندو وهذا ما يجعل التيكوندو مميزة وفعالة وقوية ولعبة لا يستهان بها
وفي هذا الموضوع احب ان اقول لكل لاعب تيكواندو او اي شخص يرغب ان تكون اقدامه قوية وسريعة: لا توقف ارجلك عن الحركة وتحرك دائما واستخدم اي حركة كتمرين واعتبرها كتمرين
فالمشي لمسافات طويله تمرين
فحاول بدلا من ان تركب سيارة او باص ان تمشي ان كان ممكنا وان لم تكن مستعجلا فذلك يجعل ارجلك قوية
والجري السريع تمرين للقدمين
فان كنت ذاهب لمكان ما مشيا فحاول ان تجري بعض المسافة او كل المسافة لان الجري مفيد والافضل ان يكون الجري باقصى سرعة
صعود الدرج ايضا تمرين للتقوية
فبدلا من ان تركب العصنصير فلماذا لا تصعد الدرج
الجلوس والقيام وحمل الاشياء الثقيلة والمشي بها والصعود بها ايضا تمارين مفيدة جداجدا
فحاول ان تعتمد على نفسك بالقيام باعمالك واعتبر ذلك تمرين
هذه كلها تستطيع ان تجعلها تمارين وستكون اقدامك قوية وهذا عن تجربة شخصية
بجانب التمارين الخاصة بالتيكواندو ستكون ارجلك قوية وسريعة لاتقهر
ومثل ما يقول المثل
اسال مجرب ولاتسال طبيب

تحياتي

 

أشكرك أخي على النصائح والتمارين
وأنا أطبق بعضها بالفعل

جزاك الله خير أخي الكريم

كل الودّ

 

أشكرك أخي على النصائح والتمارين
وأنا أطبق بعضها بالفعل

جزاك الله خير أخي الكريم

كل الودّ

 

شكراً على النصائح والتمارين وسوف اطبقها باذن الله

 

شكراً لك

 

مشكو على التمرينات وهي مهمه جدا في الاخص الركد

 

شكرا حبيب قلبى على التمارين و النصائح الحلوه ده وانا عن نفسى اطبقها كلها

بارك الله فيك

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لك اخي الكابتن على النصائح الجميلة

ننتظر المزيد

 

اشكركم على المرور يا كابتننا الافاضل
اسعدتموني جدا:clap:
تحياتي :icon30:

 

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاكم الله كل خير
:clap::clap::clap::clap::clap:

 

:clap: مشكووووووووووووور ويسلموووووووووووووووو

 

شكرا ...وبارك الله فيك

 

:clap::clap::clap::clap:

 

شكرررررررررررررررررا

 

شكراً لك

 

بارك الله فيك

 

جزاك الله خير أخي الكريم