كيف يصبح الملاكم مراوغ كالفراشة .. قوى كالنمر؟؟ ارجو المساعدة

بعد الحمد لله و الصلاة و السلام على اشرف خلق الله و بعد :

كلنا نرى الملاكمين المحترفين و سرعة حركاتهم التى يصعب مجاراتها
فانا من اشد المعجين باسلوب كل من Juan manual Marquez and Barrera
و هو يعتمد على اللكمات المستقيمة و المراوغة
و كنت اريد المساعدة فى ايجاد تمارين اؤديها فى البيت للمساعدتى فى رفع مستوااى و تطوير اسلوبى

( علما بان مدربى ليس متفرغا لى بنسبة كبيرة لانشغاله بالاعبين الجدد و لا استطيع ان اتدرب فى مواعيد اخرى لانشغالى بالدراسة )
و لكم من الله جزيل الشكر

 

ارجو المساعدة يا اخوتى
فبطولتى تقترب

 

بعد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احييك اخي الكريم

لخفة الحركة عليك بنط الحبل بطرق متعددة

ولكن في كل الحالات يجب عليك المتابعة مع مدرب

 

1- كما نصحك أحمد تايسن بنط الحبل ثم زد الأوزان في اليدين

2- ادرس طريقة Juan manual Marquez and Barrera شاهد مبارياتهم بدقة طريقة تحركهم ونوع الخطة أو الأسلوب الذي يتبعه
راقب كل جزء من جسمه الرأس اليدين القدمي والعينين وتعابير الوجه وأنواع الهجمات التي يتفاداها وكيف يتفادها ويعكس الهجمة ونوع الهجمة والإتجهاته في الحلبة
ثم دون كل التفاصيل التي تستنجها

3- استخدم خيالك في استرخاء وكأنك Juan manual Marquez and Barrera تتفادا الضربا في هدوء وثقة بل على مستوى اعلى وسرعا أكبر

4- اتخذ زميل لك يساعد على التدريب وتخذ الأوزان في تدريباتك في القدمين والخصر أي حسب الإمكانية التي لديك

5 - نوع في إتخاذ الزميل لكي تعرف كيف تتفادا الهجمات بأنواعها غير اليدين مثل القدم والعصا السكين السيف الننشاكو وغيرها من لاعبي غير الملاكمة كاراتي تيكوندو كونفو

6- استخدم هذا التدريب الذي في الصورة مع التعديلات البسيطة
الكفين على مستوى الكتفين
والفدمين على مستوى الكتفين واصابع القدمين متجه للأمام

وتكون في صفاء ذهني وفإذا أشغلك شيء لاحظ دخول وخروج الهواء من الأنف
وأقل مدة التدريب ساعة ووستعر ف ثمرة التدريب بعد تجاوز 45 دقيقة
وعند الإنتهاء من التدريب أنزل بدك بهدوء وضعها عند السرة للحظات وهكذا ينتهي التدريب





وهذا ماأستطيع تقديمه مع الفوز في البطولة إن شاء الله

 

اخي القبضة المميته مشكور علي الرد ولكن كل ما كتبت يجب أن يمارس علي يد مدرب (عملي ) وليس كتابة

مع خالص شكري وتقديري علي مرورك الغالي

 

عفوا أخي ahmed taison واتمنا لك النجاح

1- هذا منتدى كتابي بحت وسؤاله كان كتابيا ويجاب عليه بالكتابة والذي يرد على الموضوع ويساعده فيه نظريا فقط فلا ينتظر أن يشرف عليه ويدربه أيضا لبعد الزمان والمكان

2- ماكتبته يمكن عرضه على أقرب مدرب و يسأله عن رأيه فإن كان صوابا فاعمل به وإن كان خطأ فرم به عرض الحائط

3- إن كان الشخص متقن لأساسيات الهجوم والدفاع والمراوغة فليعتمد على نفسه وأصحابه وأقرانه في تطويرها وتحسينها أكثر من المدرب إن كان مدربه منشغلا

4- هل ما كتبته صعب التطبيق أم سهل فإن كان شيء صعب فليبينه


5-التدريبات الذي كتبتها ممكن تعلمها ذاتيا والإستغناء عن المدرب جزئيا وليس كليا

 

جزاكم الله خيرا و لقد استفدت حقا من نصائحكم
و جارى التنفيذ

 

عزيزي القبضة المميته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الواضح من بياناتك انك حاصل علي حزام أزرق بمعني انك في بادية مشوارك الرياضي وفقك الله الي ما فية خير لك ولدينك

أنا كلامي كان واضح انه من الواض أن الأخ الحسيني السيد مبتديء فمن الطبيعي أن يتم تدريبة علي يد ((( مدرب دارس ))) (((عمليا))) وليس نظريا كما تفضلت أنت شاكرا وشرحت له والا كانت الرياضة اتجهت الي الطريق النظري ومن كلام الأخ الحسيني السيد أن موعد البطوله اقترب فمن الواجب علينا ومن الضروري أن ندلة علي الطريقة اللي يتفاعل معها بسرعة

هذا ما وددت شرحة لك وبالتوفيق لك في مشوارك الرياضي

وبالتوفيق للأخ العزيز الحسيني السيد بالتوفيق بأمر الله


تقبل مروري

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

شكرا لك لاعضاء الذي شاركوا
فعلاء شيا جميل عندما يتم لانتقد
با الطريقة الصحيحة وكلنا نقبل با لانتقاد لايجابي وليس السلابي

 

مشكور أخي بطل الشوارع علي المرور

 

شكراعلى المعلومات الرائعه

 

مشكور أخي thewarrior
علي المرور وجزيت الجنه باذن الله

 

مشكور اخي

 

مشكور علي المرور

 

ولك الشكــــــــــــــــر اكثر يا كبتن على تواضعك