الام الركبة

الام الركبة من الاشياء المحطمة للاعبين حيث البعض لا يستطيع الجري
لدي العديد من اصدقائي من لديهم الام الركبة وما فيهم انا انا عن نفسي من القفز الحر فاصبحت كل ما اجري تولمني
فما العلاج
كي انصح اصدقائي وافيد نفسي
العلاج من ناحية الطعام او من ناحية رياضية معينة

 

انصحك بطبيب اخي العزيز
فهو مختص في هذه الامور

 

ما في احد يريد الرد بشي مفيد ولا احد
مشكووور اخي كوازاكي

 

........

 

؟؟ .....

 

يأخي العزيز

_تجنّب النشاطات المجهدة حتى يتم شفاء الركبة، وباشر بممارسة النشاطات الخفيفة ببطء.
_الاستراحى وهي مفيدة جدا
_تجنّب جلوس القرفصاء أو الركوع أو صعود وهبوط المرتفعات.
_إستعمال مشدّات للركبة (غطاء مطاطي يلف الركبة ويحتوي على فتحة فوق الصابونة) بعد إستشارة الطبيب.

وفي الاخير لايوجد افضل من طبيب مختصص يفيدك في هذه الامور
ولاتستهن بالاصابة لان الاستهانة بها قد تصبح عاهة لذلك اذهب الى الطبيب فورا

 

مشكووووور وجزاك الله خير

 

السلام عليكم
أخي الكريم أنا لدي أيضا ألم حاد في الركبة وقد جربت وصفة شعبية وقد خف الالم كثيرا وتحسنت حركتي وأصبحت أستطيع أن أمارس التمارين الرياضية بشكل أفضل (لا أقول لك أنها تشفي بشكل تام ولن بامكانك التجربة ولن تخسر شي فهي من مواد طبيعية ولا تؤذي وغير مكلفة)
أحضر ورقة ملفوف طازجة وزيت زيتون قم بدهن مكان الالم بزيت الزيتون( أي مفصل سواء ركية أو غيره) ولف بشكل كامل المكان الذي قمت بدهنه بورقة الملفوف وقد تحتاج لورقتين وقم بلفها بقطعة قماش لكي تتثبت بشكل جيد تستعمل قبل النوم وعند الصباح تغسلها بشكل كامل بالماء والصابون
تكرر العملية عدة أيام حتى تجد الفائدة المرجوة وسوف تشعر بتحسن بعد ثاني أو تالث استعمال
(هذه الوصفة تجربة شخصية وقد وجدت فيها فائدة والحمد لله أرجو من الجميع أن يستفيد منها وأكيد يجب ألّا ننسى أن الله هو الشافي

 

انصحك بالطبيب اولا اخي العزيز