مواضيع عن التايكواندو

بسم الله الرحمن الرحيم



*كيف نبدأ ممارسة هذه اللعبة:
1- الرغبة والاستعداد , ايجاد النادي المناسب
2- الروح الرياضية العالية
3- التدريب المكثف
4- اللياقة الجسمية والعقلية
5-احترام اللعبة والمدرب
6-الابتعاد عن العادات السيئة:
كالتدخين والخمر
7- أن يكون تدربنا لهذه اللعبة يعطينا :
الثقة بالنفس وضبطها
8- معرفة أنها وسيلة للدفاع عن النفس وليس لأذية الأخرين
*أداب اللعبة:
1- التحية :
ويجب أداء التحية قبل التمرين وقبل المبارة .
*أحزمة التايكواندو:
1- الحزام الأبيض:
وهو الحزام الذي تتأهل له بمجرد انضممامك للعبة ولا يحتاج أي مهارة.
2- الحزام الأصفر : وله درجتان ويجب أن تكون ملم من الحركات الأساسية وملم بالبومز الأول وتطبيقاته
3- الحزام الأخضر : وله درجتان ويجب أن تكون متمكن بالحركات الأساسية إضافة إلى تكنيكات القتال المتعددة وحفظ البومس الثاني.
4- الحزام الأزرق : وله درجتان ويجب أن تكون به قد وصلت إلى درجة أعلى من المتوسطة في اللياقة والدرجة الأولى يجب أن تحفظ البومس الثالث والدرجة الثانية حفظ البومس الرابع
5- الحزام البني : وهو يحصل عليه الشخص بعد 6 أشهر من التدريب بينها ثلاث أشهر تدريب يومي على الأقل
وتتمكن من أداء البومس من 1- 6 بشكل ممتاز ومتمكن من حركات الدفاع والهجوم بشكل ممتاز.
6- الحزام الأحمر: وهنا أعتقد أن الشخص الذي أمامنا يتوجب معتملته بأنه بدرجة الحزام الأسود والتدريب في هذا الحزام يجب أن لا يقل عن ثلاثة أشهر.
*أنواع الصدات في التايكواندو :
1- رد الضربات إلى اسفل : ( أري مكي):
2- رد ضربات الخصوم بواسظة : (أن مكي ممتونك مكي)
3- رد الضربات للخارج ( بكت مكي )
4- رد الضربات بواسطة حافة الساعد الخارجية: ( أو لكل مكي)
5- رد الضربات وحماية الجسم بواسطة اليد السكين - اليد المفتوحة_ (هان سناك ممتونك)
*الركلات :
1- الركلة الأمامية : (أب جكي)
2- الرفسة الجانبية ( يب جاكي)
3- الضربة الدائرية الامامية : "دوليو جاكي "
4- الضربة النصف دائرية على الأضلاع "بندله جكي "
5-الركلة الخلفية " تي جكي"
6- ضربة المقص أو المطرقة " جيكو جاكي"
7-لف الكعب : الضربة الدائرية الخلفية "ممدوليو جاكي"
8- الضربة نصف الدائرية الهوائية" تيو بندلة جكي"
*اقسام التايكواندو:
1- القتال: وهو الجزء الأهم
2- الأستعراضات : مثل التكسير والحركات الهوائية
3- البومزات : وهي عبارة عن قتال وهمي
*المناطق الخطرة والحيوية في جسم الإنسان:
1-الرأس
2- الرقبة
3- الصدر
4- البطن
5- الاطراف
*المناطق الخطرة في جهة الأمام والرأس:
1- أعلى الرأس
2- منطقة خلف الأذن
3- أسفل الأذن
4- خلف الرقبة
5- نصف الجبهة
6- عظم الجبهة
7- بين العينين
8- تحت العينين
9- الرقبة من الأمام
*المناطق الخطرة في جهة الأمام والخلف:
1-الكليتين
2- أسفل الكتف
3- فم المعدة
4- خلف القصبة
5- الكوع من الخلف
*اسماء البومزا من واحد إلى إحدى عشر بالترتيب:
الجانغ, ايجانغ , سم جانغ . ساجانغ , أو جانغ , يكانغ , جلجانغ , بلجانغ, كوريو , تبك,



مع تحياتي zizoo121

 

جزاك الله خيراً

 

مشكور على المعلومات النافعه

 

thaaaaaaaaanks