كيفية رفع الصدر الى اعلى

اريد منكم ان تعطونى تمارين لرفع الصدر الى اعلى والاكثاف الى الوراء والبطن العليا الى اعلى مع وضع الصور ولى خالص الشكر

 

الموضوع نااااااااااااااااقص اعتقد ان هذء رد
ولك جزيل الشكر وانشاء اللة سيفيدوك اصحاب لاختاص الكرام

 

:in_love::questionmark: اين الردود

 

ياجماعة وين الردود الله المستعان منتدى كامل مافى احد اجاوب

 

[
IMG]http://www.musculaction.com/images/musculation-pectoraux-dchi.gif[/IMG]





----------

 

جزاكم الله خيرا على الردود الجميلة