التدريبات المنزلية

السلام عليكم ..

كيف حالكم جميعا ..

بدات في التمارين منذ حوالي سنة في لعبة الكونغ فو لكنني توقفت بسبب الاصابة في اربطة القدم اليسرى فتوقف قرابة الثلاثة أشهر تخللتها بعض التدريبات العلاجية لتقوية القدم ..

بعد ذلك كنت متحمس للعودة للنادي والرجوع لصالة التدريب مع زملائي الا ان ظروف العمل اجبرتني على الخروج من الرياض الى قرية نائية لايوجد فيها نادي ليقاقي فضلا على ان يكون هناك نادي تعليم فنون القتال .. طبعا حاولت ان ابدا التمارين في السكن الذي اسكن فيه لوحدي والحمد لله الى الآن وانا مستمر واتمرن على ( رفع الاثقال و الضغط والقفز على الحبل والمشي على السير )

و انا الآن دخلت معكم في هذا المنتدى لكي اطلب منكم مساعدتي في التدريبات القتالية التي استطيع ان اتدرب عليها في المنزل لوحدي او تدلون على موضوع يشبعني معلومات في هذا الجانب :shiny01:

وعلى فكرة انا مبتدئ ليس لي في التدريبات الا 6 اشهر فقط

اتمنى اني ما اكون ازعجتكم وشكرا لكم جميعا .. وتقبلوا تحيتي ..​

 

ارجوا الرد .. لازلت انتظر تفاعلكم

 

ارجو الانتظار حتى ياتي من لديه خبرة لكي يفيدك حيث وان الاغلبية الان في الاندية وبعضهم لا يتمكن من دخول النت الا مرة واحدة في اليوم وبعضهم لا يستطيع ذلك
وان شاء الله يفيدك الاعضاء والمدربين في المنتدى قريبا جدا

 

اهلا اخي
اخي الكريم
بالنسبة للتدريب على الفنون القتالية وحدك فلا اظن ان هذا ممكنا حيث وانه لكي تصبح مقاتل يجب ان تقوم بتطبيق التكنيكات مع شخص اخر وتحت اشراف مدرب خبير حيث وانك لا ترى اخطاءك بنفسك ولن تعرف الاخطاء ما لم تتعلم على يد مدرب خبير
ان كنت تريد بعض التدريبات لكي تمارسها وحدك فارجو ان تزور المنتدى التعليمي وستجد في الكثير من المواد التعليمية والفيديوها تنتمي لفنون قتالية مختلفة فتستطيع اختيار منها ما تشاء وتحاول
لكن كما اخبرتك الفنون القتالية تحتاج للتدرب على يد مدرب خبير وذلك حتى تكون مقاتلا
لكن تستطيع ان تمارس تمارين اللياقة العامة والسرعة والقوة وذلك حتى تتمكن من العثور على مدرب مناسب

 

جزاك الله خير .. فعلا كلامك صحيح ..

لكن كما وضحت لك ليس عندي من اتدرب معه وليس هناك نادي اصلا وانا كذلك مبتدئ في اللعبة لذا كتبت هذا الموضوع ..

اما بالنسبة للياقة فانا الآن احاول ان اجهز نفسي بحيث اذا انتقلت الى الرياض استطيع اكمال التدريبات ..

لكن كيف اتعلم القوة والسرعة لوحدي ؟؟

 

انصحك بشراء كيس الملاكمة والتدرب عليه لمدة طويلة

 

جزاك الله كل خير