هام علي الجميع الدخول

انا امارس كمال الاجسام٣ مرات في الاسبوع وامارس كراتيه في باقي الاسبوع فهل هذا يساعدني علي تقسيم وتنشيف جسمي مع العلم ان ورني 67 كيلو وطولي166 سم

 

يا جماعه ارجوكم رضو

 

وزنك مناسب جدا مع طولك
طبعا اخي الكريم لكن يجب ان تلعب في الحديد تكرار عالي و وزن اقل هذا لتشريح الجسم اما للتضخم العكس يعني وزن اكثر و تكرار اقل

بالتوفيق اخي الغالي

 

مشكور اخي الكريم

 

اكيد يساعدك بدون اي شك
يساعدك من عدة نواحى واسال مجرب ولاتسال طبي وبحكم انك مدرب تحتاج هذا الشي اكثر واحد انت

من الناحية القوة والتقسيم والتنشف والمنضر لجسمك ومدي التنسيق لكل جزاء في جسمك حتى في مشيك تكون انت لافضل عن البقية