تعلم البومزا من الالف الى الياء

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الاعزاء في هذا الموضوع ساشرح خطوات تعلم البومزا متسلسلة وطريقة تاديتها واسم الحركات التي يتم الوقوف عليها
البومزا الاولى : تايجوك إل جانج وتعني الجنة او السماء وتتكون من 18 حركة
قبل ان ابدأ بخطوات البومزا يجب ان نتعلم الاوضاع والحركات الخاصة بالبومزا
الوقفات والاوضاع الموجودة في البومزا الاولى :
1/ وضع الجون بي
2/ وضع الابسوكي (وهي وضع مسير الانسان العادي عند الوقوف بتقدم قدم عن الاخرى والمسافة بين القدمين خطوة واحدة والقدم الخلفية تشكل مع الامامية زاوية 45 درجة )
3/ وضع الابكوبي (وهي وضع الوقفة الامامية المندفعة للامام والمسافة بين القدمين ثلاث خطوات تقريبا مع انثناء القدم الامامية )
اما الصدات فهي :
1/ اري مكي (الصد السفلي القاطع )
2/ ممتونك اون ماكي (الصد المتوسط للداخل عن الصدر والبطن )
3/ اولكل ماكي (الصد العلوي عن الوجه )
القبضات المطبقة في البومزا هي :
1/ ممتونك باندا جيريوجي (وهي القبضة المغلقة للصدر مع نفس القدم )
2/ ممتونك بارو جيريوجي (وهي القبضة المغلقة للصدر مع عكس القدم )
الرفسات المستخدمة في البومزا :
1/ اب تشاجي (الرفسة الامامية )
والان نبدأ تعلم خطوات البومزا
1/من وضع الجون بي يتم دوران الجسم الى جهة اليسار بزاوية 90 درجة مع تنفيذ اري ماكي يسار بتقديم قدم اليسار للامام والذراع اليسار الى الاسفل امام الجسم مع وضع ابسوجي يسار
2/ نقدم القدم اليمين الى الامام لوضع ابسوكي يمين مع تنفيذ ممتونك باندا جيريوجي يمين (تكون القدم اليمنى مع القبضة اليمنى )
3/ندور 180 درجة الى جهة اليمين على وضع ابسوكي يمين مع تنفيذ اري مكي يمين
4/ نقدم القدم اليسار للامام على وضع ابسوكي يسار مع تنفيذ ممتونج باندا جيريوجي يسار (القدم اليسار مع القبضة اليسار )
اكمل معكم بقية البومزا انشاء الله على خير
وارجوا ان تعطوني رايكم بالموضوع ومدى استفادتكم منه
وانا مستعد للاجابة على استفساراتكم واسئلتكم عن الموضوع
واخيرا اقدم هذا العمل خالصا لوجه الله تعالى
ولاتنسونا من دعائكم لنا بالخير ولوالدينا ولوالديكم ويغفر لنا ولامواتنا واموات المسلمين

 

جزاك الله خير ويا ريت لو تزود الموضوع بالصور يكون افضل واوضح
موضوع ممتاز

 

الله يجزيك الخير أخي ويبارك فيك أخي على الموضوع المتميز

وإلى الأمام دوما إن شاء الله تعالى

:cupidarrow:

 

د/ احمد شكرا على مرورك الكريم وان شاء الله ساحقق طلبك مستقبلا ساحاول ان اجمع الصور لاضيفها للموضوع
الاخ العزيز سهيل اليماني شكرا على مرورك الكريم اجدك دائما عونا لي ومشجعا
والان اكمل معكم بقية البومزا
5/ من الوضع الاخير ندور بزاوية 90 درجة جهة اليسار على وضع ابكوبي يسار مع تنفيذ اري مكي يسار
6/ من نفس الوضع نفرد القبضة اليمين ممتونك بارو جيريوجي يمين (ذراع اليمين مع قدم اليسار )
7/ من الوضع الاخير تبقى القدم الامامية اليسار في مكانها مع تقديم قدم اليمين الخلفية ودورانها الى جهة اليمين بزاوية 90 درجة لوضع ابسوجي يمين مع تنفيذ ممتونج اون مكي يسار ( اليد عكس القدم )
8/ تقديم القدم الخلفية اليسار الى الامام لوضع ابسوجي يسار مع تنفيذ ممتونج بارو جيريوجي يمين ( اليد اليمنى مع القدم اليسا ر)
9/ دوران الجسم 180 درجة بوضع القدم اليسار الامامية الى وضع ابسوجي يسار من جهة اليسار مع تنفيذ ممتونج اون ماكي يمين ( اليد اليمين مع القدم اليسار )
10/ تقديم القدم الخلفية اليمين الى الامام لوضع ابسوجي يمين مع تنفيذ ممتونج بارو جيريوجي يسار (القدم اليمين مع اليد اليسار )
نكمل بقية الحركات لاحقا وانا مستعد للاجابة على اي سؤال او حركة غير واضحة او غير مفهومة
تقبلوا تحياتي

 

بارك الله فيك أخي
مجهوداتك ملحوظة وتشكر عليها

كل الودّ

 

الاخ العزيز سهيل اليماني شكرا على تواصلك معي
وارجوا من الاخوة الاعزاء ان يكونوا متواصلين معنا لكي يستفيد منه اكبر عدد ممكن
والان اكمل معكم بقية البومزا الاولى
11/ نسحب القدم اليمنى الامامية مع ثبات القدم الخلفية اليسار في مكانها مع الدوران جهة اليمين بزاوية 90 درجة الى وضع ابكوبي يمين مع تنفيذ اري ماكي يمين
12 / من الوضع السابق نفرد اليد اليسار ممتونك بارو جيريوجي مع بقاء الاقدام في مكانها
13 / نسحب القدم اليسار الخلفية الى الامام مع بقاء القدم اليمين في مكانها ثم ندور جهة اليسار بزاوية 90 درجة على وضع ابسوكي يسار مع تنفيذ اولكل ماكي يسار (اليد اليسار مع القدم اليسار )
14/ هذه الخطوة تتضمن حركتين :الحركة الاولى تنفيذ اب تشاجي يمين ثم النزول بالقدم الرافسة الى وضع ابسوكي يمين
الحركة الثانية تنفيذ ممتونك باندا جيريوجي يمين
التقيكم بخير ان شاء الله لاكمل معكم بقية البومزا
اتمنى ان اسمع الردود لاعلم بوجود مستفيد من الموضوع
تقبلوا خالص اعتزازي

 

مشكور يا كابتن مرة اخرى
واتمنى لو يكون هناك مشرف على قسم التيكوندو وارشح الكابتن لاعب النهضة للاشراف لو ممكن
تحياتي

 

بارك الله فيك على متابعتك ومساهماتك المستمرة
وفي انتظار المزيد

كل الودّ

 

موضوع جيد كبداية اللع يعطيك العافية

 

بارك الله فيك

 

شكراااااااااااااااا على جهودك
يعطيك العافية

 

جزاك الله خير ويا ريت لو تزود الموضوع بالصور يكون افضل واوضح
موضوع ممتاز

 

عاشت ايدك على الموضوع

 

مشكور اخي العزيز

 

الله يعطيك العافية

 

شكرا اخي الفاضل