اكلة قبل رياضة

ماذا اكل قبل رياضة tkd:bye1:

 

لاشيء لانك لو اكلت قبل الرياضة راح تشعر بالغثيان و تتقيـأ مثلي تلك المرة:n200642::n200690::n200624:

 

لالا تاكل شي قبل الرياضة لان بطنك راح يوجعك

 

معلومه جديده شكراً لكم

 

مثل ما قالو الاخوه
لازم اخر وجبه تكون قبل التمرين بساعتين او ثلاثه

لكن ما في مانع اذا اكلت القليل من التمر قبل التمرين
لان التمر سريع الهضم

تحياتي

 

شكرا لكم ولكن ادا لم تكل لن تكون طاقة

 

اخي بنسبت لتمر يمكنك ان تتمرن وتاكل في نفس الوقة
التمارين التي يمكنك مثل لتمارين الضغط والتمارين القفز الركلات
لانها تعطي الطاقة كبيرة جدااا

 

الاكل يجب ان يكون 3ساعات قبل مارسة اي تمرين

 

نعم كاتتن هيثم

 

أظن أن البرتقال أو الموز جيد قبل الرياضة

 

لا لا لا تاكل قبل الرياضة ابداً

لانك راح تهدر طاقتك

وبتسبب ثقل عليك