سؤال في شد البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سؤال/لأهل الخبره كم المده التي يلتزم بها في شد البطن؟


لي الي ما فهموا السؤال انا اسوي تمارين شد البطن كم المده الي تجعل البطن يتقسم 6 اقسام

 

انا الى الان احتري ردود الاخوان

!!!!! ارجوا من الاخوة قارئي الموضوع التفاعل !!!!

 

انتطر الردود

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اسف اخي على التاخير
بنسبه للمده لا توجد مده محدده بس لو انك متين شوي لازم تخس اما لو وزنك عادي راح تطلع في شهرين لكن يجب ان يكون التمرين بشكل منتظم (يوميا) والتكرار عالي (اعداد كثيره) وإن شاء الله راح تطلع في اقل من شهرين
تقبل مروري:icon30::icon30:

 

جزاك الله خير على الرد
افدتني صراحه

 

هناك نسبة يجب أن تقل في بدنك لتظهر عضلات البطن، أعتقد أن النسبة يجب أن تكون أقل من 10بالمئة.