لماذا نمارس الكراتيه دو ؟؟!!

لماذا نمارس الكراتيه دو ؟؟!!

هل هو فعل سيئ ؟؟ أم عمل جيد ؟؟ ، أتدرب كل يوم ؟؟ أم اجلس أراقب الابطال عندما يحصلون على الألقاب والجوائز والكؤوس .. هل هذا كفاية ؟؟

هل سألت نفسك لماذا إذن يجب أَن أمارس الكراتيه دو ؟

لان التمرين يكسبك : الصحة ، القوة ، الدفاع عن النفس والمرح أيضاً ، وماذا أكثر من ذلك ، إما إذا أهملت الصحة فإلى أين ستسير ؟ قبل إن نكون رياضيين نحن بشر نؤمن بالتطور الخلقي ، أجسامنا بنيت للعمل ، عقولنا بنيت لتكون دليل يأمر الجسم الإنساني ، لذا فان التمرين هو الشكل الذي يضفي جمالاً على الجسمِ الإنساني ، بالرغم من أننا أحياناً نشعر بالتعب ، إلا إن أجسامنا تكافئنا في النهاية للعيش بنشاط وحيوية ، هذه هي الجوائز الحقيقية والشكل الجيد لهذا نحن نمارس الكراتيه دو .

السعرات الحرارية : بسبب التمرين تحصل بعض التغييرات الفسيولوجية في أجسامنا ، الكثير من الناسِ يتدربون للتخلص من السعرات الحرارية الإضافية التي اكتسبوها من الأكل ، إما إذا تقيدت بالوظائف الأساسية للرياضة إثناء التمارين فان جسمك سيحرق تقريباً ألف سعرة حرارية كل يوم ، كم من الأعضاء الداخلية ستستفيد مثل نبض القلب والتنفس ، الناس لا يدركون أن حرق السعرات الحرارية أثناء فترة التمرين تعافي الجسم ، لهذا بعض الرياضيين الذين تعرفهم قد يأْكلون ويأْكلون ويأْكلون بدون زيادة لوزنهم ، إن الفكرة بسيطة جداً ، فعندما تتدرب فأنت تستهلك الطاقة ، عضلاتك وكبدك تتخلص من السكر وبعض الدهون ، نحن نبدل هنا طاقة بطاقة أخرى .

حرق الغذاء : أين يذهب الغذاء المحروق ؟ أساساً وجدت محطات للكهرباء داخل خلايا الجسم وهي بحاجة إلى سكر ( جزيئات جلوكوز ) والتخلص من ثاني أكسيد الكربون ، إذا تدربت ضمن قاعدة منظمة فان هذه المحطات تطلب وقود للاحتراق ، إما إذا وجدت ضعف فيها ، عليك ان تنتج طاقة اكبر لتتخلص من السعرات الحرارية ، لهذا فان الناس يشتكون من الكسل باستمرار ، وهم بالفعل كسالى ، لكن تلك قصة أخرى ، مع الناس الذين لا يمارسون على قاعدة منتظمة بسبب عدم بذل طاقة منتظمة من أولئك الذين يتمرنون .

يكسب الارتياح : كيف يحصل هذا ؟ من خلال التحسن المتزايد في استهلاك الأوكسجين فعندما تستهلك أوكسجين أكثر يمكن أَن تحرق سعرات حرارية أكثر وأسرع ، هذا يسمح بدخول الطاقة بشكل أسرع ويجعلك مرتاح .
التمرين يحسن ضربات القلب والتخلص من الدهون : التمرين لا يحسن قدرة جسمك العلاجية فقط ، لَكنَّه يُحسّنُ قدرةَ الجسمِ على تَوزيع الوقود ، أي قلب لأي رياضي مُتَدَرّبِ يُمْكِنُ أَنْ يَضْخَّ اكثر20 % من الدم بدون انكماش مِنْ أي شخصِ غير مدرّبِ ، بالإضافة إلى تحَسّينَ ضربات القلب ، التمرين لَهُ عدة تأثيراتِ أخرى ، فتح الأوعية الغير مستعملةَ لتَحسين توزيعِ الأوكسجينِ بشكل اكبر للوُصُول إلى العضلات ، فهو يُحسّنُ قدرةَ الجسمَ على تَوزيع الدم وإزالة الحوامض التي تنتج عن الأكل ، فهنالك حامض ينتج من خلال الإرهاق مما يجعلك متعباً ومنهكاً وسميناً ، لذا فان التدريب يتخلص منه بشكل أسرع وبما إن العضلات تستمر بالعَمَل فان المناطق السمينةِ والدهون تحترق ، هكذا نمنع إعياءَ العضلةِ أو تدميرها ، يكفي إن التمرين يُحسّنُ القدرةً على مُعَالَجَة وتوزيع الطاقةِ ، ويَمْنعُ تخزين الدهون في الجسم ويخلصك من الاعياء .

تقليل الوزن : هذا شيء مهم ، والشيء الأهم هو إن التمرينِ سَيُساعدُك على فْقدُ الوزنَ ، بسبب سحب كمية كبيرة من الدمّ مِنْ المعدة إلى العضلاتِ ، بحيث يعمل كل الجسم ولا يتركز الدم في المعدة فقط ، حين وبالذات حين هَضْم الغذاءِ ، إما حين نتدرب فان الدمَّ يسير بعيداً عن المعدةِ ويُجهّزُ العضلاتَ بالوقودِ الكافيِ ، وبالتالي لا تتشنج عضلاتكَ وتَرْفضَ العمل .

يقوي المفاصل : التأثير الآخر هو تمرينِ المفاصل بحيث تتقوى من خلال العضلات التي تَتخذ مدى طبيعيَ مِنْ الليونة المطلوبةِ على قاعدة منتظمة بحيث لا تتصلب ، ممكن إن يكون ذلك مؤلمَ ، التمرينُ يوزع الدمِّ إلى كُلّ أجزاء الجسمِ مما يجعل اللاعب مجهّز بالمواد المغذّيةِ التي يحتاجها الجسم .

يخلصك من الكولسترول : الكولسترول نجده على جدران الشرايينِ ، التمرين يقضي على تواجده مما يؤدي إلى خفض ضغطَ الدمّ ، عموماً قَدْ يَكُون هذا أحد الوسائل الأكثر فاعليةِ للابتعاد عن النوبات القلبيةِ .

يساعد على تخفيف التوتر : العديد مِنْ الناسِ تتمرن للإفلات ونِسيان المشاكل المرهقة ، العمل الطبيعي نفسه يُساعدُ على تَخفيف الإجهادِ العقليِ والألم ، إما التمرينَ يُساعدُ على تَخفيف التَوَتّرِ النفسي .

في تدريباتنا الشاملة الشاملة علينا إن نجعل التمرين مرح ! التمرين سيكون حي للممارسة ! مارسه لصيانة جسمك ، أَو لتحسين قدرتكَ الصحية والنفسية ، تمرن لأن جسمك يحب الحياة! .


اتمنى من المولى ان يوفقنا لكل ما نصبو اليه
سلامي لكم اخواني اخواتي اتمنى لكم الاستفادة


منقووووووول
​

 

كلام جميل وكلام معقول مقدرش اقول حاجه عنه
بارك الله فى عمرك على النقل الجيد
كابتن محمد امين

----------

كلام جميل وكلام معقول مقدرش اقول حاجه عنه
بارك الله فى عمرك على النقل الجيد
كابتن محمد امين

 

بارك الله فيك

مشكور علي المعلومات الحلووه

 

والله كابتن علي أعجبني فنقلته لكم
لتعم الفائدة و الاستفادة

تسلم على المرور الله لايحرمنا منك

----------

وفيك بركة اخي
ولاشكر ععلى واجب
ارجوا الاستفادة

 

يعطيك العافية ،،بصراحة المعلومات المطروحة مخرجة بطريقة تعكس إلى أي درجة ممكن أن تهديك هذه الرياضة . هي بالفعال علاج فعال جدا جدا لكل شيء مزعج داخل اجسادنا وأرواحنا وأذهاننا .

 

الكراتيه دو من اجمل الرياضات اختي العزيزة والتي اعجبتني كثيرا في صغري حيث كنت أمارسها
وما تعلمته منها اكثر الانظباط و الهدوء والاخلاق العالية
شكرا على المرور اختي العزيزة

 

ابدااااع للامام اخوي موفق

 

بارك الله فيك

 

شكرا لمروركم القيم والجميل
لكم مني اجمل تحية

 

اولأً السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً لك يأخي الكريم والفاضل

الله يقويك في دينك ودنياك


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

وعليكم السلام اخي العزيز

والله امين
جزيت خيرا على الدعاء اخي العزيز
دمت بود

 

للدفاع عن جميع من أحب

 

موضوعك اضنه نابع من حبك الشديد للكراتي فبارك الله فيك

 

وفيك بركة كابتن
احب الكراتيه ومازلت احبها
لانني مارستها في صغري لانني كنت مولعا بفلم karate kid
وخاصتا المدرب الذي علم الفتى


ولقد علمتني الكثير الكثير هذه الرياضة العريقة
والله جميلة حيث لو كتبت وكتبت فلن اوفي حقها

جزاك الله خيرا كابتن على المرور
وان شاء الله في لقاء اخر
تحياتي لك