مواي تاي Muay thai

السلام عليكم .....

اخباركم شباب ....
انا اخوكم من قطر وهذا اول موضوع لي بصراحه فا ارجو انكم تساعدوني ...

انا بديت اللعب Mauy Thai من اسبوع تقريباً بشكل يومي والمدربين الحمد لله اثنين من المدربين من ابطال العالم من المغرب ...

وانا بصراحه حبيت هل فن ....لاكن عندي مشكله وحده وارجو تساعدوني ....انا اشول اي ايسر...فرجلي اليسرى قويه وصلبه...ولاكن اليمنا ايضن قويه ولاكنها ليست صلبه على الاطلاق بحيث اني اقدر ارفس فيها بقوه وسرعه لاكن احس بالالم بسرعه غير اليسرى تماماً...فاحبيت اسال

هل احد فيكم يعرف طريقه خاصه اصلب فيها قدمي ....كما تعلمون ان ال Muay thai فن يعتمد على الصلابه بشكل كبير ...
وحتى الي عندهم تمارين لتقويه وتصليب الجسم انا اكون شاكر لهم ايذا شاركونا...


ويعطيكم العافيه وأهنيكم على المنتدى الاكثر من رائع ....:n2006108:

 

ان شاء الله يساعدك اهل الاختصاص اخي العزيز

 

يمكن الأنك كل تتدرب على رجلك اليسرى أكثر من رجلك اليمنى

أنا اقـترح أنك تحاول تـدرب على رجلك اليمني أكثر


تقبل مروري

 

اخب الفاضل اعتقد انك ستحتاج اولا الي ساند باج في البيت حتي تمرن رجلك اليمني اكثر
واكثر من عدد ضربات رجلك اليمني عن اليسري
نقول 5 مجاميع, 10 ركلات رجل يسري ومثلا 13 ركلة رجل يمني او اكثر كيف ما تشاء ومع الوقت زود عدد المجاميع وان شاء الله هتلاحظ الفرق
هذا ما افعلة ولكن انا عكسك فأنا ايمن ورجلي اليسري ضعيف وبطيئة
هذا هو برنامجي التدريبني في البيت
ارجو اني اكون افدتك

 

اشد على يديك اخوي وقوو هيد للاسف لم اتعرف على اللعبه بقطر وقت جيت لندن تصادقنا انا واياها هههه
مثل ما افادك الاخ كل شي بالتدريب والاصرار بالعكس بتقوي اليمنى ان شاء الله انت عكسنا ماصار شي بالعكس تقدر تحولها لميزه اليسرى عندنا اضعف من اليمنى وعندك اقوى فاليمنى امرها هين ان شاء الله
ولو تلعب حديد وتقوية للكافز والارجل يساعدك بعددددددددد ان شاء الله
ايوه انا سمعت انه فيه مدرب مغربي بقطر اسمه عصام العفيسي ياريت تعطينا النادي الي يدرب فيه وقت ارجع بانظم معاك ان شاء الله

 

يعطيكم العافيه ماقصرتو...
اما بخصوص النادي الي يدرب فيه الكابتن عصام العفيسي ومعاه اثنين من افضل المدربين هو the champions
ارجو اني نفعتك ويذا في اي شي ...انا حاضر