ارجو الاجابة بسرعة.

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و براكته،اود ان اسال عن علم الطاقة،انا اري ان اعرف اول الخطوات للمبتدئين في تعلم اساليب الطاقة و ايضا هل يجب علي البدا بفتح جميع الشاكرات؟المهم ما هي الخطوات الاولى للمبتدئين بالنسبة لعلم الطاقة،ارجو منكم الاجابة بسرعة و جزاكم الله كل خير .:shiny01::bye1::showoff:

 

حياك الله اخي

عن نفسي اول ما بدات بالطاقه
بدات بتمارين التامل المعروفه
اعتقد انها بوابه للدخول لعلم الطاقه

 

لكن يا اخي اريد ان اعرف هل يجب علي البدأ بتمارين فتح الشاكرات ام ماذا؟اريد ان اعرف الخطوات الاولى يعني من الالف الى الياء
و شكرا على ردك الرائع يا اخي.
انتظر اجابتكم
انتظر...........:questionmark:
لكن يا اخي هل احسست باي شيء بعد هذه التمارين؟

 

أولا يجب عليك ببدء بتمارين التأمل ثم بعد ذالك تمارين فن التأمل لأنهما يساعدانك على التحكم فى الطاقة ثم بعد ذالك تمارين تنفس الكى وتمارين استشعار بالقوة وبالطبع ستشعر بالوخز وبالسخونة فى هذه الحالة أنت على الطريق الصحيح

 

لا أعلم الكثير عن هذه الامور اخي الفاضل
ولاكن كما قال لك أول شئ لتعلم الطاقة الداخلية
يجب تعلم التأمل

وننتظر الرد من المختصين لافادتك

 

بارك الله فيكم يا اخواني و سوف ابدا بتلك التمارين التي دكرتها يا اخي و ان شاء الله ستكون مفيدة،
شكرا لكم....
انتظر اجابة المختصين و كل من يعرف بهذا العلم.....:clap:
و شكرا............:bigsmile:
انتظر........:clap:

 

هل يمكنني البدا بفتح الشاكرات الاساسية ثم ابدا في تمارين التامل؟:shiny::shiny::shiny:

 

أخي العزيز لا أعلم الكثير عن هذه كذلك و لكن ما أعرفه هو أن تبدأ بتمارين التأمل و التركيز فتلك أول مرحلة في المجال الشاسع المثير

 

حسنا،لكن اريد ان اعرف ما هي تمارين التامل و الاسترخاء التي يجب علي ممارستها و كيف اعرف انني قد اتقنتها و ماذا سامارس بعد ذلك؟:shiny::shiny::shiny:
هل ان اتقنت تمارين التامل و الاسترخاء ستظهر علامات تؤكد اني مؤهلة لتمارين استخراج الطاقة؟:shiny::shiny::shiny:
ارجو الاجابة بسرعة.....:shiny::shiny::shiny:

 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اخى dr.divx
اولا لكى تبدأ فى تدريبات استخراج الطاقه الكامنه لابد من ان
يتوافر لديك ثلاثه اشياء وهى
( الـتأمل, قوة التركيز , التخيل )
ايضا يجب ان تتحلى بالصبر الشديد والهدوء والاصرار والاجتهاد
هذه بنيه اساسيه لكى تتدرب على ما تريد من تدريبات الطاقه فيما بعد .
ثانيا تمارين التأمل كثيره ومتعدده لاكن انصحك فى البدايه
بجلسه اللوتس العاديه ( التربيعه )
علامات النجاح لن تظهر بين ليله وضحاها
بل على قدر اجتهادك وتقدمك فى التمرين
واذكرك بان الصبر هو الطريق الذى عليك ان تسلكه فهو مفتاح كل شئ
وخاصه مع علم الطاقه .
اى استفسار انا فى الخدمه ...
والسلام عليكم ورحمه الله
riozaky

 

انا تلميد عند استاد خبير عالمي في الكونغ فو
و قال لي لا تفكر في الطاقة الداخلية لانها طاقة قوية جدا لا تستطيع ان تتخيلها و لا يمكن لجسمك ان يتحملها الان
لدا فاول شيء هويجب ان تكون لك طاقة خارجية قوية قبل ان تبدا بالتمرين على الطاقة الداخلية
تقبل مروري
موفق

 

بارك الله فيك يا اخي
و الان ما هي افضل تمارين التامل التي تنصحني بها؟:shiny::bigsmile:

 

أولا هذا الكلام لا أقول علية خاطئا أو صحيحا ولكن الطاقة الداخلية ليست لها علاقة أبدا بالقوة البدنية او الخارجية عموما وهذا أيضا كلام مدربى لأن الطاقة الداخلية تعتمد على عقلك وقوة عزمك وصبرك

ثانيا التمارين


أولا:تدريب التأمل


ان التأكيد على اهمية التأمل لتنشيط العقل و الجسم هي من مميزات جميع فنون القتال في الشرق الاقصى و لا يوجد فن ادق من النينجوتسو ...الطريق الصامت.ان النينجا يلعب دورا مهما في الجوانب الروحية و العقلية من هذه الفنون مثل الجانب الجسدي .القدرة على التفكير و التبرير و التذكر لها منزلة رفيعة في المجتمع حيث يشكل العقل السلاح الجوهري.و من هنا يطور النينجا تمارين متعددة ليزيد من حدة إدراكه الحسي و نظرته النفسية .و هذه الاساليب كذلك تجدد شباب الجسم و تهديء العقل و تشجع القوة الداخلية . وقد قيل سابقا ان مقاتلي النينجا القدماء كانوا يتمتعون بقدرة على تحسس الاعداء المختبئين و توقع الموت الوشيك لشخص مريض او طاعن في السن و كذلك التنبؤ بقطع العلاقة الزوجية.و هذا ليس لانهم خارقين للطبيعة او وسطاء روحيين بل لانهم عملوا جاهدين على تطوير قدرتهم على الملاحظة وسرعة البديهة و الحدس ليصلوا بها إلى درجة عالية من خلال التأمل و تمارين اخرى خاصة.

كيف نتأمل؟؟

قبل أن تحاول عمل أي شيء مع الكي عليك أولا أن تتعلم كيف تتأمل و سيكون من المفيد أيضا أن تتقن هذه المهارة. حسنا, أولا أحب إن أقول أن عليك أن تتأمل كل يوم لتحصل على التأثير التام ومن المفيد لك أيضا أن تحدد وقتا معينا لكل يوم لكي تتأمل وان استطعت حاول أن يكون هو الوقت عينه كل يوم.حسنا, والآن لننتقل لكيفية التأمل.

لتتأمل اجلس على كرسي أو على الأرض. إن جلست على كرسي اجعل قدماك مسطحتان على الأرض وان جلست على الأرض اثني ساقك بحيث تكون بطة ساقك اليمنى فوق بطة ساقك اليسرى.أي اجلس و اثن ساقيك. معظم الناس يطلقون عليها "الأسلوب الهندي" و الآن ضع قدمك اليمنى على ركبتك اليسرى.هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تجلس عليها.و الآن تأكد من أن ظهرك مستقيما و لا تحنيه آو تدفعه للامام كثيرا, وان كنت تستمع للموسيقى الهادئة فهذا من شانه أن يساعدك كثيرا بشرط أن لا تكون عالية الصوت.أن إشعال بعض البخور يساعدني كثيرا فما رأيك أن تجربه.يمكنك أن تغلق عينيك أن أردت لأنها تيسر الموضوع.ثم حاول أن تصفي ذهنك وترخي كل عضلات جسمك ابتدأ بقدميك وصولا إلى رأسك ثم استرخ لعدة ثواني و استنشق الهواء من خلال انفك و أطلقه من فمك (الزفير) و لا تنسى أن تعد من ال10 حتى الصفر ثم من ال9 حتى الصفر ثم من الى حتى الصفر وتستمر تنازليا حتى تصل للصفر.تهانينا. كل مرة تصل فيها للصفر قل محدثا نفسك:"اهدأ و استرخ" و الآن ستكون مسترخيا تماما و لا تفكر في أي شيء....تهانينا.....الآن أنت تتأمل.و لتستيقظ و تخرج من هذه الوضعية ما عليك سوى أن تعد من الصفر للواحد ومن الصفر للاثنين ومن الصفر للثلاثة حتى تصل للعشرة وفي كل مرة تعد تصاعديا حتى تصل لأعلى رقم مثلا العد من الصفر للخمسة و عندما تصل للخمسة قل محدثا نفسك:"استيقظ أكثر و أكثر" و سينتهي بك الحال وأنت في قمة الانتباه والنشاط و هذا من شانه أن يشعرك بالتحسن.و الآن يمكنك فتح عينيك أن كانتا مغمضتين.

إن السر في التأمل هو الممارسة المستمرة و المواظبة و المثابرة و الاجتهاد و لا ننسى العزم فهو مهم جدا.و إن مارسته على اسس يومية فتوقع تقدم وتطور مستمر.ان التأمل ليس عملية تستطيع ان تتحكم بسرعتها فلا تتوقع نتائج جاهزة.و لكن ببطء و هدوء و بعد اسابيع قليلة ستلاحظ ان الاصابة القديمة لن تتفاقم وليس هذا فقط بل ستنعم بنوم هاديء كذلك. ثم ستحس حتى بالاصوات الدقيقة و الحساسة.و ان شعرت بالخفة و الوخز الخفيف اعلى العمود الفقري و صوت نبضات قلبك فهذه كلها دلائل و إشارات على التقدم الثابت و الراسخ.و من المنصوح به ممارسته على فترتين في اليوم الواحد, مرة بعد شروق الشمس و مرة قبل الذهاب للنوم.و يجب ممارسة التمرين في غرفة هادئة مظلمة و ليست بالدافئة جدا او الباردة جدا ,وتكون الملابس فضفاضة و مريحة و لا بد من وجود وسيلة تهوية ملائمة لتسمح بدخول الهواء النقي ولا تنسى ان تتجنب الاصوات المزعجة و كل ما يلفت الانتباه.

ان التحكم بالتنفس هو المفتاح لتأمل دقيق و الذي يمكن ان نعرفه بفن تبديل حالة العقل ولكن بوعي وُإدراك.و لتحقق ذلك عليك ان تعدل عامل ( PH) وهو عامل ( توازن حامض اللاكلاين الموجود في الدم ) و ذلك عن طريق تنظيم معدل التنفس. ان هذا التمرين ليس غرضه اكتساب او استغلال او التلاعب بالقوة.ولا يجب عليك ان تمارسه و هذه الاهداف مرسوخة في عقلك لان ذلك من شأنه ان يعيق التقدم الصحيح.ان التامل عبارة عن تهدئة العقل و معالجة الجسد و تطوير النفس لتكون متناغمة مع تدفق الكون و لتكون مثلا يقتدى به من قبل جميع االناس.

ان التامل و الجلوس بهدوء و الاصغاء لنفسك وأنت تتنفس يعتبر اول تمارين اختفاء مقاتلي النينجا.

و ان اردت ان تتعلم المزيد عن التأمل و تعالج الكي الخاص بك فراجع باب الكي الموجود بهذا الكتاب.

تطهير الروح

ان تطهير الروح شئ غريب سواء أكنت تؤمن به ام لا ، إذا كنت تؤمن به ، فستزيد طاقتك الداخلية بسرعة ، وإن لم تكن مؤمناً به فسيكون الطريق طويلاً وصعبا ( لكن ليس مستحيلاً ) فيما يلي سأعطيك تعليمات لتزيد من طاقتك الداخلية ( تشي ) و ( كي ) قبل أن تبدأ هذه التمارين لابد ان تتأكد من عدم إزعاجك ( سيصبح هذا الشئ غير مهماً لاحقا ) يعني في بداياتك يجب ان توفر الجو الهادئ والمستقر يجب ان تسترخي ولاتشعر بضغط الوقت . تستغرق التمارين الأولى ( خمس دقائق فقط ) . ( ولكنها ستبدو وكما لو انها خمس ساعات )



الاسبوعين الأولين : هذه فقط طريقة لممارسة التمرين حتى تشعر بالإسترخاء والراحة معه اجلس مرتاحاً على الأرض ، بإمكانك استخدام حصيرة أو وسادة إذا أردت ولكن يجب ان يكون ظهرك مستقيما . بإمكانك ان تغلق عينيك أو تتركها مفتوحة ضع يدك أمامك والكف بإتجاهك واجعل اصابع اليد اليسرى مرتاحة على كف يدك اليمنى ، واضغط اطراف ابهاميك بشكل خفيف . هذه الوضعية تسمى ( زن ) وهي الكوجي التاسع من قوى النينجا .

الان فكر في أشياء جميلة حصلت لك ضع لسانك في سقف فمك تنفس من أنفك واخرج الهواء من فمك .

تنفس ببط يستغرق كل شهيق حوالي 7 ثواني ، احبس انفاسك لمدة 7 ثواني ثم اطلق الهواء بحيث يستغرق الزفير 7 ثواني ايضا .

كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق . قد تجد من الصعب اتقان هذا التمرين في خمس دقائق ولكن ابذل مافي وسعك وستجد في كل مرة انه يصبح اسهل . وقد تلاحظ ايضا وجود رطوبة زائدة في فمك ويصعب عليك ابقاء لسانك في سقف فمك ، ولكن هذا طبيعي جداً . فمع نهاية الأسبوع الثاني ستشعر بالإسترخاء مع هذا التمرين وبأنك ازدت طولا اثناء المشي وبأن تفكيرك غير مشوش وستشعر بتحسن كبير بداخلك .



الأسابيع : الثالث والرابع : كرر في الاسبوعين التاليين . التمرين الأول فقط ولكن حاول ان تصفي ذهنك من كل شئ بدلاً من التفكير في الأشياء الجميلة . حاول ان تزيد من وقت تأملك الى (10 أو 15 دقيقة ) تخيل انك تنظر الى سماء ليل سوداء ، لربما ترى النجوم أو السوداء فقط . تفكر في الأشياء الكثرة التي يتضمنها اللاشئ . انظر الى جمال السواد . اشعر بطريقة تنفسك اثناء انتقاله من خلال انفك الى أسفل ظهرك وتحت جسمك ثم الى صدرك وخروجاً من فمك . آخذاً معه كل الطاقة الكونية للكون . وفي هذا الوقت ستجد ان لسانك يذهب الى سقف فمك بصورة آلية . وبأن فمك جافاً .



الاسبوعين : الخامس والسادس : حان الوقت لزيادة قواك الداخلية بشكل تام وبدون خوف . في هذا الوقت سيكون بمقدورك ان تصفي ذهنك ولن تتشوش بأفكار أو مشاعر غير ضرورية . حان الوقت للشعور بداخلك . ستتمكن من التركيز على روحك عندما يكون ذهنك صافياً .



داخل كل منا هناك نار تشتعل ، كرة من النور والحرارة . ستركز الان على هذه النار وستجعلها تشتعل بدفء وتزيد من تألقها خلال الجسم . حاول اثناء تأملك ان تتخيل هذه الكرة النارية في داخلك ، وهذا شعور مختلف لكل شخص . ومع تنفسك سيكون الهواء مثل هواء المنفاخ الذي يهوي النار ويجعلها تتوهج . وستبدأ هذه الحرارة بالتوسع خارجا من كرة النار في جسمك ، قليلاً في البداية ولكنها ستزيد وتزيد حتى تصل الى اطراف اصابعك . قد يستغرق ذلك عدة اسابيع ولكنك ستشعر بشئ خلال ايام من بداية تمرينك . وقريبا ستجد انه بامكانك ان تؤدي تمرين التنفس بدون الحاجة للجلوس وفي اية بيئة مثل تأديته في السيارة أو في العمل ستشعر بأنك اكثر دفئاً ولن تحتاج لارتداء ملابس كثيرة في الشتاء . ستشعر بالثقة واليقظة . قد تشعر يديك بالدفء وقد يخبرك الأخرون بذلك عندما تلمسهم وقد تزيد مقاومتك للأمراض .

ولزيادة سرعة تنمية مهارة ( تشي ) أو ( كي ) لديك هناك طريقة اخرى . وبدلاً من تأدية هذا التمرين في 15 دقيقة عندما تؤدي تمرين التنفس في خمس دقائق غطي أذنك اليسرى بيدك اليمنى وفي الخمس دقائق التالية غطي أذنك اليمنى بيدك اليسرى . وفي الخمس دقائق الأخيرة غطي أذنك اليسرى بيدك اليمنى وأذنك اليمنى بيدك اليسرى . وسيزيد ذلك من تدفق الطاقة في جسمك . لابد من تأدية هذا التمرين 3 مرات كل اسبوعين للحصول على التأثير المناسب مع ان مرة واحدة في الاسبوع ستفي بالغرض . عندما تتمكن من اتقان هذا التمرين تستطيع فعل أشياء خياليه لايستطيع غيرك تصديقها .



التصور والخيال

أن التصور يساعدك على استخدام عقلك بشكل أفضل.وهذا شيء لابد من القيام به أن أردت أن تكون قادرا على التخيل الوهمي وسأشرح لاحقا معنى هذه العبارة و لننتقل الآن للتصور و الخيال.

في البداية تحتاج أن تتقن فن التأمل و عندها فقط ستجيد التخيل.أولا ابدأ باالتامل وعندما تشعر أن وضعية الاسترخاء متاحة لك تخيل شكل التفاحة وتصور انك تحملها و تلمسها ثم اقضمها و تذوقها ولاحظ كيف يصغر حجمها كلما أكلت منها.اشعر نفسك بالشبع مع كل قطعة تتناولها و عندما تنتهي من تناولها فكر كيف أن مذاقها كان طيبا و حاول أن تتذكر كيف كانت وبعد أن تتقن أسلوب التفاحة حاول أن تجرب مع مشهد أخر مثلا حاول أن تتخيل انك تسبح في بحيرة و اشعر بنفسك وأنت تحبس أنفاسك و الماء يجري بعكس التيار.هل الماء ساخن أم بارد ؟ تحسس السمك وهو يسبح بجانبك و تخيل وجود قرش.هل أنت خائف؟ أحس الذعر ثم تخيله وهو يتلاشى إلا أن أردته أن يستمر....تهانينا أنت تتخيل اللا موجود.حاول أن تتقن هذه المهارة قبل أن تنتقل للمهارات التالية.
ثانيا:مهاره من مهارات الطاقه الداخليه
فن الكى(ki)
فهم الكي:



لتستخدم الكي والطاقات الأخرى يجب عليك أولا أن تفهم تماما ماهيتها.

تشيChi الصينية آو الكيKi اليابانية هي القوى الداخلية آو الكامنة في أجسادنا أي إظهار الروح.إن مصدر هذه الطاقة مدفون بداخلنا ويدعى التان تين Tan Tien بالصينية آو هاراHara باليابانية .وتقع بمسافة21/2إنش أسفل سرة البطن و 3 انشات إلى الداخل وهذا هو مركز الاتزان بالنسبةالتوازن.العادي.أن الاسم مستوحى من فكرة "الارتكاز"والتي تمثل نقطة تمركزنا أي محور الروح و الطاقة و التوازن.هناك محور جسدي و مركز للاتزان ويمكننا أن نصف ذلك "بان النقطة هي المنشأ الملائم للاستيعاب".قد لا تؤمن بوجود " طاقة " تتغلغل داخلك الآن وقد لا تصدق ديانتك بوجودها و لكنها موجودة فهي التي تبقيك على قيد الحياة, إنها مصدر حياتنا وبدونها لا نستطيع أن نعيش.هذه الكي هي طاقة قوة الحياة والتي يمتلكها كل شخص منا إنها في الهواء و الماء والأرض وفي أنفسنا و على كل كائن حي أن يحصل عليها ليعيش.



7- تنفس الكي:



أن هذا التمرين هو احد أهم التمارين التي عليك أن تتعلمها وهي مطلوبة في كل فقرة ومهارة في هذه الصفحة .عليك أولا أن ترخي جسدك تماما ثم تستنشق ببطء من خلال انفك و تزفر الهواء ببطء أيضا من فمك و على ظهرك أن يكون مستقيما طوال الوقت.و لا يهم أن كنت واقفا أم جالسا ولكن المهم أن تركز على طريقة تنفسك.صفي ذهنك تماما من جميع الأفكار. حسنا....هذا كل ما تحتاجه ولا تنسى أن هذا الأسلوب مهم لتتقن جميع الأداء الحركي التي تضمنها هذه الصفحة.



8- معرفة طاقتك الكامنة:



في البداية و قبل كل شيء عليك أن تعرف أن طاقتك الكامنة تجري داخلك في كل الأوقات و أن تؤمن بوجودها و أن انكرتها لن تكون قادرا على استخدامها الاستخدام الامثل . أولا أبدا بالتأمل و تأكد من أدائك لتمرين تنفس الكي KI والذي سبق ذكره ثم ركز جيدا على Tan Tien التان تين الكامنة. و أدرك أن طاقتك الكامنة مخزنة فيه ليتم التركيز عليها بشكل جيد. ثم تخيلها وهي تبدأ متوهجه وقد تبدأ بالشعور بالاهتياج أو الوخز الخفيف في هذه المرحلة وهذا هي طاقتك الكامنة.حاول الآن أن تركز جيدا عليها ثم آمرها بان تحرك يديك ثم تصورها تتجه نحو يديك.حدث عقلك وقل" اتجهي نحو يدي "و أن لم تتمكن من ذلك حاول أن تركز على يديك لأنها لابد أن تتحرك حسب الاتجاه الذي حددته لها و الآن حاول أن ترسل إشارات إلى كل موضع في جسدك.من المهم جدا أن تتقن هذه المهارة قبل الانتقال للمراحل التالية وقد يتطلب ذلك منك أسبوعا أو أسبوعين أو عدة أيام فقط

وبعد أن تتقن هذه التمارين سوف ندخل على تمارين اخرى

 

وهذا التمرين يساعدك على فتح العين الثالثة ومن خلالها تستطيع رؤية هالتك و هالة الناس ومايفكرون به والكثير ..ومكان هذه العين يقع بين نهايتي الحاجبان أعلى الأنف و لكي توقظ العين الثالثة اتبع الخطوات التالية بنية صادقة
وهي :

1- صوم لمدة سبعة أيام متتالية، ابدأ من يوم خميس إلى الخميس الذي يليه.

2- في خلال هذه السبعة أيام كل ليلة قم بصلاة ركعتين في الركعة الأولى إقرأ الفاتحة و سورة الكافرون و فى الركعة الثانية إقرأ الفاتحة و سورة الإنشراح.

3- بعد هذه الصلاة إجلس و قل "يا الله يا باطن" 333 مرة

4- أثناء قولك لهذا الدعاء تنفس بهدوء و بانتظام و أغمض عينيك و ركز بكل قدرتك على المنطقة التي بين الحاجبين (حيث أن هذه المنطقة هي الخاصة بالعين الثالثة)

5- في اليوم السابع و ربما قبل ذلك (في حالة قيامك بالتعليمات السابقة بشكل صحيح)
ستلاحظ ضوء أو عدة أضواء (ألوانهم قد تكون متعددة مثل أحمر، أصفر، أخضر، أزرق، أبيض.....إلخ) هذه الألوان تعكس رغباتك الداخلية و محتوياتك العاطفية، ركز على الضوء الأبيض فقط حتى يصبح نقي و يزداد في الحجم.

ستلاحظ خلال هذا الضوء مرحلة التغير و التحول السحري التي تحدث لك و ستصبح في عالم جديد
منقول

 

وهذا لزيادة قوة التركيز عندك
اليوم الأول
خذ كتاب مناسب وإفتحه ثم إختر فقرة من فقراته

إبدأ بعد كلمات تلك الفقرة كلمة كلمة بعينيك وعقلك فقط بدون أن تشير إلى الكلمات بأصابعك وبدون أى أفكار أخرى فى عقلك...وعندما تتمكن من ذلك

قم بعد كلمات صفحة كاملة

وتذكر العد يكون عقليا بإستخدام عينيك فقط بدون الإشارة لها بأى شئ.



•
•
•
•
•
•
•
اليوم الثانى

إذا نجحت فى اليوم الأول وتمكنت منه يمكنك البدء باليوم الثانى

إجلس جلسة مريحة بالشروط المذكورة سابقا

عد من 100 إلى 1 فى عقلك..بدون أى أفكار

وإذا أخطأت ..عاود من البداية.



•
•
•
•
•
•
اليوم الثالث

عد من 100 إلى 1 فى عقلك..بدون أفكار مع تخطى 3 أرقام

هكذا

(100-97-94-91-88-.......)وهكذا



•
•
•
•
•
•
•
اليوم الرابع

إختر كلمة جيدة أو صوت بسيط وكرره بصمت فى عقلك لمدة 5 دقائق بدون أية افكار كما تعودنا دائما

وعندما تتمكن منه زد المدة لعشر دقائق.


•
•
•
•
•
•

اليوم الخامس

أمسك فاكهة بيدك ..إفحصها من جميع الجوانب..بدون أن ينصب عقلك لأفكار أخرى عن الفاكهة((من أى مكان إشتريتها-كيف تنمو-قيمتها الغذائية.......))وغيرها من تلك الأفكار

فقط كن هادئا وتجاهل تلك الأفكار فقط أنظر للفاكهة وركز عليها بدون التفكير فى شئ أخر

أفحص رائحتها وملمسها ومذاقها



•
•
•
•
•
•
•
اليوم السادس

نفس التمرين السابق..أمسك الفاكهة بيدك

لكن هذه المرة أغلق عينيك..وتخيل الفاكهة لونها وشكلها ومذاقها ورائحتها وإفحصها من جميع الجوانب فى عقلك فقك وأنت مغمض العينين

يجب أن ترى صورة واضحة

إذا لم تكن الصورة واضحة..أفتح عينيك وأنظر للفاكهة جيدا.. ثم أغلقهما وأبدأ التركيز

سيطور هذا التمرين بإذن الله قدرتك على التركيز+التخيل

•
•
•
•
•
•
•
اليوم السابع

أمسك شيئا صغيرا ((ملعقة –شوكة-كوب))ثم أنظر أليه فقط بدون أن تصفه بكلمات فى ذهنك فقط أنظر إليه وركز عليه..وأفحصه من كل الجوانب



•
•
•
•
•
•
•
اليوم الثامن

هنا بعد أن تصبح ماهرا فى التمرينات السابقة بعون الله وفضله..يمكنك أن تنتقل لهذا التمرين.

أرسم دائرة قطرها 2سم على ورقة بيضاء ثم ضعها أمامك على بعد 2 سم وركز عليها بعينيك بدون أن تفكر بأى شئ أخرأو فى كلمات لوصفها مثلا((كم أن لونها جميل-مستديرة بشكل جذاب))لا تفعل ذلك بل ركز عليه فقط وكأنك لا ترى إلا هذه الدائرة الملونة..لا ترفع رجفونك كثيرا..بل دعها فى الوضع الطبيعى..ولا تجهد عينك

يمكنك أن تنظر إليها بدون أن تغلق عينيك لمدة دقيقة فى أول يوم ثم تزيد المدة لعدة دقائق حتى تصل ل30 دقيقة بدون رمشة وبدون فكرة واحدة



هذا التمرين يوجد فى المستوى الأول من الدورة

وهو ينظف مسارات الطاقة فى العين بالإضافة إلى أن يقوى التركيز البصرى



•
•
•
•
•
•
•



اليوم التاسع

مثل التمرين السابق ولكن هنا أغلق عينيك وتخيل الدائرة مرسومة فى عقلك بصورة واضحة وركز عليها بدون أى أفكار..

وإذا لم ترى الصورة بوضوح..

أفتح عينيك وأنظر للدائرة..ثم أغلقهما وتخيلها من جديد ثم ركز عليها..



•
•
•
•
•
•
•
اليوم العاشر

فى هذه المرة بعد أن تتمكن من الأيام السابقة..

قم بالبقاء لمدة 5 دقائق بدون أفكار أطلاقا

ولا أى فكرة ولا شئ ولا كلمة

أدخل فى حالة من الصمت الذهنى



•
•
•
•
•
•
10-النتيجة النهائية :
ستكون النتيجة النهائية للدورة أنك ستكون قادرا على كبح جماح عقلك وصد سيل أفكارك والسيطرة عليها وتوجيهها ناحية التدريب الذى تؤديه فقط
ستستطيع البقاء بإذن الله فى صمت فكرى لمدة طويلة وبالتالى سيتطور تركيزك
وتمتلك مفتاح أوسع الأبواب للدخول فى عالم الطاقة
وهو
التركيز
فى النهاية تذكر أن سر النجاح هو التدريب المتواصل

منقول
قل لى ما رأيك

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
و الله يسعدني ان معظمكم دهب الى التامل و لكن تلك الخطوة الثانية يا اخوان
اخي الفاضل ابدا بالتركيز فهو اول شيء يجب على المتدرب ان يعرفه
اعرف انك تجولت في النت و وجدت الكثير لكن معضمها مبهمة
و قلت لك التركيز عن طريق تجربة و خبرة و قناعة و الدليل على دلك ان التامل يتطلب التركيز
اما قبل كل شيء يجب ان تتعلم شيءا و هو الاسترخاء الكامل و هدا الاسترخاء معظمهم يظمه الى فنون الطاقة و لكن هدا خطا فالاسترخاء يستطيع ان يقوم به اي فرد كان
و هو فعال و جيد في كل الاوقات و الدليل على دلك حاجتك للراحة و النوم و غيرها
و لك حرية اختيار التمارين
كما انصحك بالبحث عن شخص خبير بهدا المجال لان هناك تمارين تسيء لسمعة هدا الفن و قدرته و لاتجرب كل شيء بل ضع لنفسك برنامجا
اظن اني خرجت عن الموضوع لكن لتعم الفائدة
ادا اردت التواصل معي
ninjalegendsbr@live.com
لكني لا ادخل كثيرا
باي

 

فعلا يأأخى ninja legend عدم تجربة أى تمارين ثانيا هناك تمارين تؤدى إلى الكفر وتقول كلمات سحر لأداء التمرينه ورغم أنك مسلم ولكنك لا تدرى ماذا تقول فقط تؤدى التمارين وإلى نهاية المطاف تكفر بالله