1. 

   Hice عضو جديد

   كيف أجعل عضلة السمانة أقوى ؟؟
   
   أريد أن أجعلها نحيفة و قوية و تحعلني أتحرك بسرعة , أقصد أن تكون مثالية
   
   و شكرا

    

   Hice, ‏28 فبراير 2011

   #1
2. 

   osamafathi عضو

   أكثر من الجرى والتحركات ولكن تحرك على الأصابع وكذلك قفز الحبل بالقدمين وبكل قدم على حد وكمان أكثر من تمارين الثبات فمثلا قف على مشط قدمك لمدة معينة ثم حاول أن تستعمل قدم واحدة
   أتمنى إن أكون فيدك

    

   osamafathi, ‏1 مارس 2011

   #2

• الدخول عبر فيس بوك
• الدخول عبر تويتر
• الدخول عبر قوقل

اسمك أو عنوان بريدك الإليكتروني:

كلمة المرور:

نسيت كلمة المرور؟

البقاء مسجلا الدخول